Hallo zusammen,

ich habe mir vorgenommen, in den Semesterferien 3/4 mal in der Woche schwimmen zu gehen.

Ich hab ne Freundin, die früher sehr viel geschwommen ist und ein super breites Kreuz hat und ich hab irgendwie Angst, dass mir das auch passieren könnte

Werden beim Schwimmen auch Muskeln trainiert oder ist es wirklich nur um die Ausdauer zu trainieren?

Ich denke mal eher die Brustmuskulatur und den Rücken und eher weniger Beine/Po oder?

lg,

shalana

[luzi]

Beim Schwimmen werden fast alle Muskelgruppen trainiert, deswegen ist es ja so effektiv. So ein breites Schwimmerkreuz bekommt man aber nur, wenn man das Schwimmen profimäßig betreibt. Bei 3-4 Mal eine Stunde schwimmen pro Woche dürfte das wohl nicht passieren. (korrigiert mich, wenn ich falsch liege)

Das beschäftigt mich auch schon seit einiger Zeit. Ich hab eh schon ein etwas breiteres Kreuz, das muss nicht noch mehr werden...

Welche Muskeln trainiert werden, kommt drauf an, was du schwimmst. Ich hab nen Freund (ehemaliger Profischwimmer) dazu überredet, mal mit mir schwimmen zu gehen, damit er mir zeigt, wie man richtig krault - dann gehts erst richtig rund *g* Immer nur Brust ist doch langweilig...

Ich selber war früher auch im Verein und hatte glaub ich 3 mal pro Woche Training (davon aber 1 mal Trockentraining). Und am Wochenende kamen noch Wettkämpfe dazu. Auf jeden Fall hab ich ein breites Kreuz bekommen, was ich allerdings nicht für so schlimm ansehe, wie die Muskeln in den Oberarmen. Aber das hatte ich schonmal woanders geschrieben

Ich gehe seit einem halben Jahr regelmäßig schwimmen, um Kondition zu bekommen. Ich finde nicht, dass man nur ein breites Kreuz davon bekommt. Wenn du z.B. auch mal deine Beine trainieren willst, dann schwimm doch in Rückenlage mit Brustbeinschlag (ohne Arme). Das ist gut für die Oberschenkel.

[klein-G]

Hallo!

Ich schwimme nur 1x pro Woche im Verein, davon bekommste keinen breiten Rücken, da musst schon mehr machen.

Es trainiert aber spitze den ganzen Körper...

Hab noch einen Tipp für noch mehr Beinarbeit: Meistens gibt's beim Bademeister so Schwimmbretter (wie für Volksschüler, jaja!) daran kannst dich festhalten und dann strampelst du wie bei mKraulen... wahlweise in Bauch- oder Rückenlage - mach das mal 300m und es geht den Beinen gut! Kannst natürlich auch Brustbeine machen - mir tun dann aber immer die Knie weh nachher, also nicht meines, aber möglich

Wenn du mehr wissen möchstest, einfach melden!

Ganz liebe Grüße, klein-G