[lady-dive]

Hallo Naschis,

in meinem Fitnessstudio zeigen die Cardiogeräte den Kalorienverbrauch mit an. Nun habe ich mir folgende Frage gestellt: Sollte ich lieber schnell 10min joggen oder länger walken? Beides verbrennt 100kcal. Macht also in der Bilanz gleich viel.

Ihr wisst sicher eine Antwort.

ich tippe auf länger!
weil erst nach ca 20. min überhaupt wirkliches fett abgebaut wird.

[lady-dive]

Ich jogge ja nicht nur. Ich komme eigentlich immer insgesamt auf 60 Minuten Ausdauersport. Ich mache eben meist einen Mix, weil ich eine Stunde puren Crosstrainer langweilig finde.
Also welchsle ich alles 20 min da Gerät.

[Tooler]

Zitat von ~La Lyria~ weil erst nach ca 20. min überhaupt wirkliches fett abgebaut wird.

das glaube ich nicht

Zitat von Tooler Zitat von ~La Lyria~ weil erst nach ca 20. min überhaupt wirkliches fett abgebaut wird. das glaube ich nicht

ich glaub das auch nicht

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...nungspuls.html
da mal ein bisschen die links anklicken und lesen...

[Apus]

10min Joggen natürlich. Schneller/anstrengender ist immer besser, so lang die Endabrechnung stimmt.

[TorturedHeroine]

Laufen. Wer will schon freiwillig walken?
Außerdem immer schön fertig machen. No pain no gain. Oder: Pain is weakness leaving the body...das wird schon!

Naaajaaaaa da widerspreche ich mal *ggg*. Muss sein.

Ich finde "länger" besser, denn:

- Du hälst länger durch und kannst mittelfristig auch steigern und verbrennst mehr als 100 kcl (Beispiel). Außerdem trainierst Du ganz nebenbei noch ein wenig Deine normale Fitness. Das tust Du nicht wirklich mit "schnell und kurz".
- kurz und schnell powert aus und Du willst ja noch was vom Rest des Tages haben. Besonders wenn Du nicht sehr fit bist, dann kommt der Mann mit dem Hammer ziemlich schnell *ggg*. Ich glaub nicht, dass man 10 Minuten volle Power so einfach mal eben durchhalten kann. Außderdem... wenn Du Dich "immer nur fertig machst", dann verlierst Du mit sicherheit mal ganz schnell die Lust am Sport. Das macht man dann nicht lange mit.

Natürlich ist auch Walken völlig in Ordnung. Zwar wird hier immer wieder gesagt, dass man beim Joggen mehr verbrennt, das ist auch so, AAAAAAAAAAABER... wer nicht joggen will, macht eben einen anderen Sport. Wo ist das Problem? Wie gesagt... bei Walken hält man länger durch.

Du siehst... an Ende sind meine Argumente rein subjektiv. Also nix wissenschaftliches. Es ist eben nur meine Meinung
Liebe Grüße,

die Vicky

[kyra]

oooooooh, da muss ich mal widersprechen. Ich liebe es, mich richtig auszupowern, wenn "die Birne nicht glüht" bin ich nicht zufrieden. Meiner Meinung nach ist ein Intervall-Training am besten. Ohne die Grenzen immer mal wieder anzustossen, kann ich die Kondition nicht verbessern.

@kyra Du sagst es ja:

ohne die Grenzen IMMER MAL WIEDER...

Ich hatte es so verstanden, dass jemand IMMER nur ein 10 Minuten Power Training absolvieren will und mehr nicht. Vielleicht hab ich das auch missverstanden. Ist ja noch früh am morgen und irgendwie hat mich mein Kaffee heute noch nicht wachgerüttelt.

Ab und zu muss ich mich auch auspowern. Auch ich brauche das .

Intervalltraining bedeutet für mich eine gute Mischung aus lange und langsam und kurz und Power Diese Variante ist natürlich optimal... aber das ist was für etwas fittere Leute... also dann mal was für mich in einem halben Jahr Ich bin nämlich alles andere als fit

Liebe Grüße,

die Vicky