ist es richtig nach dem Essen mindestens 2 Stunden zu warten, bis man mit dem Sport anfängt! Ich habe das mal irgendwann im TV gehört und wollte nun wissen, ob das wirklich so stimmt.
Da ich meine Sportzeiten jetzt etwas ändern muß, wollte ich nichts falsch machen!
Denke auch, dass das bei jedem anders ist.
Ich kann direkt vorm Sport nichts essen. Meine letzte Mahlzeit vorm Sport nehme ich so zwischen 12 und 13 Uhr zu mir und dann bin ich so gegen 17:30 Uhr im Studio und starte. Ich trinke sehr viel, daher habe ich auch keinen Hunger bis dahin.
Sollte ich doch einmal später gegessen haben, bekomme ich sehr oft Seitenstechen und mir wird schlecht, weil sich auch mein Magen so voll anfühlt und ich mich dabei beim Sport unwohl fühle. Es drück und zieht und daher, lieber nach dem Sport was essen und lange vorher nichts.
Kommt darauf an wieviel du isst. nach einer normalen Mahlzeit reichen aber 30 - 45min aus. Es ist aber auch kein Beinbruch sofort nach dem Essen loszulegen dann allerdings etwas langsamer als gewöhnlich. Heisst ja nicht umsonst nach dem Essen sollst du ruhn oder 1000 Schritte tun
das ist kein Problem, denn auch nach dem Sport verbrennt der Körper noch weiter kalorien. Ich mache das immer unterschiedlich, wie ich gerade Zeit habe und welchen Sport ich mache. ich habe ein Trampolin, darauf hüpfe ich meist vor dem Essen, aber einmal pro Woche mache ich Aquafit, da esse ich dann vorher, weil es sonst abends zu spät wäre noch was zu essen.
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