Wollte ungefähr 10 kg abnehmen, und wollte es mit meiner gesunden bewussten Ernährung UND Sport schaffen.
"Reicht" es wenn ich 60-90 Min jede 2 Tage , im Fitnessstudio laufe oder aufm Crosstrainer bin. Muskelaufbau interessiert mich nicht, hauptsache die Pfunde purzeln
Hallo Jizzy,
wenn Du nur abnehmen willst, reicht das völlig aus. Ich gehe auch 3-4 mal in der Woche aufs Laufband, aber nur walken.
Meinst Du nicht, dass 90 Minuten ein bisschen viel ist für den Anfang?
Ich finde 60 Minuten optimal, naja, probiers einfach aus.
Viel Erfolg!
LG, Manuela
Also ich konzentrier mich eher auf Krafttraining bzw Kombination aus beidem, weil mit mehr Muskeln verbrennt man auch im "Ruhezustand" mehr Kalorien...außerdem will ich nen knackigen Körper bekommen, und dazu gehören auch nen bissl Muckis.
Glaub so die aktuellsten Studien besagen auch das man mit zus. Krafttraining wesentlich bessere Erfolge hat.
wenn du einen gescheiten trainer hast wird er dir sagen das du ein krafttraining brauchst (und keine angst du bist dann kein muskelpaket)
denn in den nur muskel verbrennst du fett.
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