Abnahme durch Sport

[Sporti]

Hi Leute,

habt ihr durch viel Sport richtig schön abgenommen!?

Wenn ja, wie viel und in welche Zeit??

Mir läuft die Zeit nämlich weg *g* Möchte gerne zum Mai hin wieder 75 KG wiegen und zudem nicht mehr so rundlich ausschaun. Aber wie lange dauert so ein Prozess. Das ich keine Wunder erwarten kann, ist mir klar. Und das ich kein Stahlkörper in 4 Monaten erhalte auch... Aber wie lange benötig der Körper, um wieder fester etc. zu werden.

Wie viel Kilos habt ihr so verloren, was habt ihr an Sport gemacht, wie oft in der Woche. Vielleicht hat ja wer Lust, was zu schreiben!?

LG
Melanie

PS: Letztes Jahr war bei mir nicht so prall!! Aber das könnt ihr an meiner Tabelle in meinem Tagebuch sehen... *schnief* Dieses Jahr möchte ich unbedingt mehr Sport treiben.

Wer hat Lust, mitzumachen!?

[Madrox]

Ich habe schon ziemlich viel abgenommen durch Sport ( hatte mit 16 Jahren 110 Kg, heute sind es ca 85 Kg ). Aber du mußt bedenken, dass du durch Sport nicht nur abnimmst. Es muß auch die Ernährung stimmen und du mußt auch bedenken das man durch Sport auch Muskel bekommt. Deswegen Empfehle ich nicht auf die Kg die du wiegst zu schauen, sondern du läßt den Körperfett messen.
Denn es kann sein wenn du regelmäßig Sport machst, das du abgenommen hast, aber trotzdem gleichviel wiegst ( Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut )

[Sporti]

das ich auch die ernährung umstellen muss... ist klar. keine frage.
das heißt, im grunde ernähre ich mich schon gesund. mc doof und co steht nicht auf dem speiseplan. ich liebe vollkornbrot und auch gemüse und salate. also das tue ich schon.

ich hoffe einfach mal, dass ich durch sport die doofen pfunde loswerde. zur zeit wächst mein oberschenkel... mehr muskeln. aber dennoch, alles muss halt noch viel straffer und geformter werden. zur zeit schwabbelt zu viel.

wie oft macht ihr denn so sport!?

lg

[Sporti]

das ich auch die ernährung umstellen muss... ist klar. keine frage.
das heißt, im grunde ernähre ich mich schon gesund. mc doof und co steht nicht auf dem speiseplan. ich liebe vollkornbrot und auch gemüse und salate. also das tue ich schon.

ich hoffe einfach mal, dass ich durch sport die doofen pfunde loswerde. zur zeit wächst mein oberschenkel... mehr muskeln. aber dennoch, alles muss halt noch viel straffer und geformter werden. zur zeit schwabbelt zu viel.

wie oft macht ihr denn so sport!?

lg

[Madrox]

3-4 mal die woche mehr nicht. Denn du mußt, dem Körper zeit geben das er sich erholen kann. Also immer ein Tag Pause machen, ein Tag Sport.
Gut ist es auch, wenn du Abwechslung in deinen Trainingsplan bringst. Da sich der Körper dran gewöhnt, wenn du immer das selbe machst.
Ich empfehle dir auch jemand zu suchen, der mit dir Sport macht. Denn wenn du mal Tage bekommst, an den du keine Lust hast, sollte dich einer "zwingen".

[Sporti]

mo 1 kurs
di joggen
mi 2 kurse
do joggen
fr. 1 kurs
sa + so - pause oder mal joggen.

zudem... kann ich wohl nicht jeden tag was machen. da ich auch noch freunde sehen möchte. also wird sicherlich 2x die woche der kurs besucht und 2x die woche gejoggt.

ok?

[Nezumi84]

huhu!

habe vor einiger zeit 7kg abgenommen. erst die ernährung umgestellt..da hat sich auf der waage gar nichts getan dann hab ich mit joggen angefangen und 3 monate später war ich 7kg leichter.
hab aber jeden tag sport gemacht und mind. 3 mal die woche bin ich joggen gegangen. mach auf keinen fall den fehler, dass du dann irgendwann aufhörst sport zu machen..dass is für den körper tötlich..hab durch meine ausbildung anfangs weniger zeit für sport gehabt und dann recht schnell recht viel zugenommen

[marilyn-monroe]

Zitat von Madrox Deswegen Empfehle ich nicht auf die Kg die du wiegst zu schauen, sondern du läßt den Körperfett messen. Denn es kann sein wenn du regelmäßig Sport machst, das du abgenommen hast, aber trotzdem gleichviel wiegst ( Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut )

ja, ich stimme madrox ganz klar zu.

Ich als Aktivsportlerin-->früher viel gesteppt, im sommer gehe ich regelm. joggen,schwimmen, ansonsten squash,badminton,crosstrainer und jetzt seit knapp 2 Wochen jeden Tag Hometrainer....da kann ich mein Gewicht auf der Waage leider nicht mehr prüfen
Da es ca.1-2Kg mehr anzeigt obwohl ich gleich viel esse, gesund und sehr selten mal was süsses. Ich hab mich jedoch gemessen, und werde soooo sehen wie viel ich durch Sport abnehme,denn eben, auf der waage lässt es sich bei mir nicht mehr prüfen Obwohl ich dass wirklich DOOF finde, aber eben man baut auch schliesslich Muskeln auf, nicht schnell, aber sicher, und auch durch die Wassereinlagerungen(bei mir jedenfalls auch der fall) ist es auch an der Waage sichtbar, dass es mehr anzeigt.

Ich treibe von MO-SO 5-6 mal die Woche SPort....4 mal a 15min, und 2 mal a mind.40 min in der Woche Hometrainer.
+2 mal die WOche jeweils Mittwochs und Donnerstags Hanteltraining mit je 2,5Kg Hanteln.

Lg Mary

[Der Ehrgeizige]

.
Bin neu hier. Ich habe am 20.12.06 mit der Diät angefangen und gehe seit dem jeden Tag eine Stunde laufen/joggen. Anfangs waren es 3-5 km. Mitlerweile schaffe ich innerhalb dieser zeit 10 km und habe ordentlich abgenommen:

Von 92 kg runter auf 84 kg.

Dabei muss aber gesagt werden, dass ich meine Ernährung komplett umgestellt habe: Nur noch eine Mahlzeit am Tag. Zwischendurch Obst und 2-3 Liter Wasser am Tag. Es ist sehr schwer (gemeint mit dem Essen) aber es funktioniert.

[Jani1984]

hallo sporti

ich habe das selbe problem wie du. ich möchte auch gerne schnell die pfunde los werden. seit dieser woche halte ich strikte diät nach weight watchers. ab nächste woche bin ich im fitnessstudio. ich erwarte auch keine wunder, aber schön wäre es schon wenns schnell ginge.
wollte so 4 mal in der woche hin und immer einen kurs und eine 45 minuten einheit auf einem ausdauer gerät wie den stepper machen.
ich hoffe das ich das durchhalte, am spaß mangelts mir selten. aber dieses von der coutch erheben fällt doch schwer.

Gruß Jani