mein plan war / ist WW.
da hat man immer im blick, wieviel man gegessen hat, wieviel man noch essen darf / muss, man ist flexibel und kann seine punkte ja für die unterschiedlichsten sachen "ausgeben".
und am ende des tages kann man sich manchmal freuen wenn noch punkte für nen schokoriegel übrig sind.
ein fester plan, wo man morgens dies, mittags das und abends jenes essen muss, mit konkreten rezepten, am besten schon eine woche im voraus geplant, das wäre nichts für mich gewesen.
mit normalem kalorienzählen etc kann man das aber sicher auch so machen wie bei ww.
sport ist bei mir teilweise sehr festgelegt durch die kurse, die ja an bestimmten tagen stattfinden.
ansonsten mache ich sport nach lust und laune, ich schaue nur, dass ich die kraftübungen relativ regelmäßig mache, weil sonst ja alle mühe umsonst ist.
Linear-Darstellung
