Hallo Zusammen.

Ich weiss nicht wie verbreitet bei euch Powerplate ist, aber unter www.powerplate.de erfahrt ihr mehr.

Dieses Vibrationstrainig geht ca 15min. und bringt soviel wie 1h Krafttraining. Durch die Vibrationen hat man kaum Muskelkater und erlebt vorallem im Bereich der Zellulite schöne Resultate. Ich habe meine "Reiterhosen" so weggebracht.

Es muss euch aber bewusst sein, dass diese 15min. alleine nicht reichen. Ausdauer ist wichtig, das habe ich erst in den letzten Monaten bemerkt. Ich mache seit einem Jahr PowerPlate training, aber die erfolge stellen sich erst ein seit ich noch 2x 1h auf einem Ergometer traininere oder 2x eine Tanzstunde besuche.

Ich persönlich empfehle am Anfang 2x in der Woche ins Powerplate zu gehen. Ihr habt immer eine person die neben euch steht und euch alles zeigt und euch motiviert.

Tja wer weiss, vielleicht gefällts euch ja auch so gut wie mir

bis dann

ps: ihr könnt euch so ne platte auch selber kaufen, kostet einiges. aber glaubt mir, sobald die zuhause steht zieht ihr irgendwann das training nicht mehr durch..

[Apus]

Zitat von monavandu Dieses Vibrationstrainig geht ca 15min. und bringt soviel wie 1h Krafttraining.

Sorry, aber das ist mit Sicherheit völlig unzutreffend. Gewichte stemmen und sich anstrengen? Och nö, lieber 15min durchschütteln lassen, hat den gleichen Effekt...

powerplate ist doch schon uralt ... und ist was für faule

Ich denke wenn du von Durchschütteln sprichst bist du noch nie in einem Training gewesen oder hattest den falschen Trainer.
Du machst verschidene Übungen die schon so sehr Heavy sind und durch die Vibration wird das ganze Verstärkt

Ich sprich dieses Thema nur an, weil ich die letzten Beiträge über PowerPlate schon ne weile zurück liegen

En gruess us de Schwyz

Mona