Habe mal gehört, dass Crunches mit so einem Gerät schonender für den Rücken sind,
aber ich nehme an korrekt ausgeführte Crunches sind auch keine Belastung für einen gesunden Rücken....
denken auch, dass das Gerät nichts an der Effizienz der Crunches verändert...
Statt Bauchmuskeltraining solltest du derzeit lieber Ausdauertraining betreiben, am besten natürlich zusätzlich.
Ich weiß nämlich nicht was ihr euch alle vom Bauchmuskeltraining ohne Gewichte erhofft, klar es stärkt am Anfang ein wenig die Bauchmuskeln (aufgrund des fehlenden Gewichts ist natürlich schnell die Grenze erreicht), aber das Fett am Bauch wird man dadurch nicht los, da hilft nur das Kaloriendefizit und hierfür ist Ausdauertraining optimal.
Wenn das also der einzige Sport ist den du zusätzlich zur Ernährungsumstellung machst, dann seh ich für eine deutliche, dauerhafte und kontinuierliche Abnahme echt schwarz, so hart das klingt... :'(
Eine Zeit lang habe ich situps geamcht und die Haltung war wohl nicht so optimal, deswegen habe ich Rückenschmerzen bekommen,
Ich werde mir es wohl doch kaufen, denn sonst werde ich mich wohl nie zum Sport aufraffen können.
trainierst du denn auch deine rückenmuskeln??? denn der rückenmuskel ist der gegenspieler zum bauchmuskel. du brauchst ein ausgeglichenes muskelsystem!!!
ich finde diese teile sind rausgeschmissenes geld ... mit RICHTIGEM training sind übungen OHNE gerät effektiver!
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
Wie gesagt, an die Situps ohne Unterstützung der Wirbelsäule traue ich mich nicht ran, weil ich starke Rückenschmerzen hatte (Wirbelsäule, nicht Rückenmuskeln)
@sandy ... mach ne probestunde im fitness-studio aus und lass dir die übungen zeigen. in einem "normalen guten" studio bezahlst du für die probestunde nichts. lass dir nix abzocken an geld!
Linear-Darstellung
