[Nina1208]

zu einem ordentlichen sixpack gehören meines wissens ordentliche bauchmuskeln und ein niedriger kf anteil. besonders wegen letzteren haben es frauen schwer, richtig sichtbare bauchmuskeln zu bekommen. als frau kann man schon froh sein, wenn der bauch schön flach und straff ist.
richtiges six pack sieht man wenn überhaupt dann nur bei leichtatletinnen, die null gramm fett an sich haben und entsprechend mager und hauchdünn ausgezehrt aussehen.

soweit mein bisheriger wissensstand.
nun habe ich beim herumzappen you can dance gesehen und mir ist der mund offen stehen geblieben beim bauch von kandidatin ricarda.
im web hab ich leider keine deutlichen bilder gefunden, aber ich bin mir sicher viele von euch kennen sie.

wie kriegt man sowas hin????
sie ist zweifellos ausgezeichnet durchtrainiert und sie hat sicher auch nen geringen kf anteil. aber ihr körper sieht gar nicht ausgezehrt oder mager aus. vom gesicht her sieht sie ganz normal aus, nicht irgendwie dünn.
aber diese muskeln........

habt ihr ne ahnung, wie man das hinbekommt?

[dream]

ich liebe Bauchmuskeln und hatte auch bis vor meiner schwangerschaft tolle muskeln dann bin ich schwanger geworden und jetzt muss wieder drann gearbeitet werden!
Es ist so was von gemein männer müssen viel weniger dafür machen.
Ich liebe Frauen mit muskeln (es muss aber noch weiblich aussehen)

[Chaosweib]

hallo,

soweit ich weiß, ist das vorhanden sein eines six packs nicht abhängig vom (wohl gemerkt niedrigen) KF anteil, sondern ob es genetisch möglich ist.

manche männer können nie einen six pack bekommen, auch wenn sie maßlos trainieren. es geht nicht. genauso bei frauen, die müssen nur leider mehr dran arbeiten..

aber möchtest du einen ausgeprägten waschbrettbauch haben? ein flacher bauch, der vllt. etwas sportlich aussieht finde ich m.M.n viel schöner.

Ich kenne diese Ricarda nicht, aber ich finde sowieo, dass ausgeprägte Bauchmuskeln an einer Frau nicht schön aussehen. Im Gegenteil, ich finde sogar eine kleine Fettwölbung noch wesentlich attraktiver an einer Frau als ausgeprägte Muskeln. Muskulöse Frauen finde ich fast schon abstoßend. Ich finde sogar Madonnas Oberarme schon viel zu muskulös. Das hat nichts mit Intolleranz zu tun, ich finde, jeder sollte mit seinem Körper anstellen, was er will. Mir gefällt es nur nicht. Aber das ist nur meine persönliche Meinung .

Aber das war ja eigentlich nicht die Frage .

Wie man sich so einen Waschbrettbauch züchten kann, so würde ich auf eine Mischung aus guten Genen, entsprechender Ernährung und hartem, gezielten Trainig tippen.
Die Gene allein können es, denke ich, nicht sein. Schließlich haben alle Bodybuilderinnen sehr ausgeprägte Bauchmuskeln und ich glaube nicht, dass die alle zufällig mit guten Genen gesegnet sind. Da steckt sicher vieeel Arbeit und eine entsprechende Ernährung dahinter. Bei vielen wohl auch diverse Pillchen oder Pülverchen .

[Nina1208]

nun ja, so richtig muskulöse frauen finde ich ja auch nicht schön.
aber bei ricarda bin ich wirklich vor neid erblasst. ich habe sie ja in action gesehen beim tanzen, da hat sie die muskeln angespannt. wenn sie normal steht hat sie nen hübschen flachen bauch.
aber man sieht bei ihr kein richtiges six pack sondern einfach zwei längliche erhebungen von den hüften bis zu den rippen rauf. und das sieht wahnsinnig toll aus noch dazu wo sie eine richtig gute weibliche traumfigur hat. kein muskelviech, auch kein hungerhaken, sie sieht einfach gut aus

ja... die genetik *seufz* die genetik hat mir gutes fett mitgegeben. ich war schon bei der geburt ein wonneproppen und bin es bis heute :'(
aber ich denk mir, mit harter arbeit muss da doch was zu machen sein

Also, wie gesagt, ich weiß nicht, wie es bei ihr aussieht. Aber ich nehme jetzt mal Janet Jackson hier als Vergleich:

http://images.usatoday.com/life/musi...et-jackson.jpg
http://www.evropa2.cz/data/sharedfil...%20Jackson.jpg

Meinst du in etwa sowas? Das finde ich auch schon zu viel. Ich finde das eher männlich als weiblich. Schön flach und straff ist sehr ok, nur bitte ohne diese "Beulen" da. Aber wie gesagt, rein subjektives Empfinden .

Ja ja, die Gene... dagegen kann man nun leider nichts machen :-| . Ich persönlich neige ja zu Muskeln, obwohl ich keine mag oder will. Ich hab z.B. sehr muskulöse Beine und auch Hintern. Wohl von Vater geerbet, der hat früher viel Kraftsport gemacht... Hätte auch lieber grazile Stiletto-Beine, aber nein... :'( . Tja, da kann man leider nicht viel machen.
Aber in deinem Fall hilft ja vielleicht ein allgemeiner Fettabbau. Wobei du ja mit 69Kg nicht allzu dick zu sein scheinst .

ich mag es wirklich sehr wenn frauen gut trainiert sind...
und ja ich mag auch nen 'sixpack' bei frauen

aber janet *kopfschüttel* - operiert
also nicht wirklich erarbeitet

lg / nicole

[Klarträumer]

Zitat von Nina1208 habt ihr ne ahnung, wie man das hinbekommt?

Mit Hilfe einer Schablone und eines Airbrush ???
Oder noch billiger: Konturen mit Hilfe von Selbstbräunungscreme aufmalen

[real89]

odr meinst du eher sowas hier:
http://diaet.abnehmen-forum.com/webl...b82bc35384.jpg ?? sowas find ich persönlcih schöner als janets bauhc

[Nina1208]

wuaaaahaaaa @real identity

das ist mal ein leckerer bauch
ja den möcht ich haben, ein stück bitte. wo muss ich unterschreiben?

wobei ich den busen bei dieser dame ja verdächtig finde. so schön kann kein echter busen sein, oder?
hm.. die oberschenkel sind auch sehr lecker.
wie wird man bloß so???? :'(

janet jackson ist operiert?
ihren bauch find ich schon zu extrem. aber wie sollte man das operieren? silikonpölster oder wie? :-|