[Claudinschen]

Hallo zusammen,

ich brauch mal euren Rat. Bin seid September im Fitnesstudio und man hat bereits 3mal meinen Trainingsplan umgestellt.

Hier mal die Übersichten:

1. Plan:
10 Minuten Fahrrad mit 75 Umdrehungen die Minute
2 Runden McWeight Trainingszirkel (30 Minuten)
15 Minuten Fahrrad mit 75 Umdrehungen die Minute

2. Plan:
2 Runden McWeight Trainingszirkel (30 Minuten)
30 Minuten Fahrrad mit 75 Umdrehungen die Minute, alle 10 Minuten 1 Minute lang volle Power durchtrampeln

3. Plan:
3 Runden McWeight Trainingszirkel (45 Minuten)
3 Bauchübungen
20-30 Minuten Crosstrainer.

Für alle die den McWeight Zirkel nicht kennen...ist speziell zum Abnehmen geeignet. Es stehen zirka 10-15 Geräte im Kreis (jedes für eine andere Muskelgruppe), dazwischen Platten zum Laufen. An jeder "Station" ist man 30 Sekunden, dann geht es weiter. Ein Durchlauf dauert 15 Minuten.

Der Zirkel macht mir am meisten Spaß und ich hab das Gefühl er bringt mir auch viel. Das Fahrrad ist ganz nett, mittlerweile bin ich auf 90 Umdrehungen die Minute und der Crosstrainer ist irgendwie gar nicht meins. Ich hab auch immer hinterher ein Kribbeln in den Füßen.

Jetzt meine eigentliche Frage: Was haltet ihr von den Plänen? Muss ich zum Abnehmen unbedingt noch 30 Minuten aufs Fahrrad oder den Crosstrainer? Oder kann ich auch nur Muskelübungen machen? Da ich ja auch immer die Laufplatten habe und 45-60 Minuten an den Geräten bin denke ich schon, dass auch die Kondition verbessert wird.

Ich will ja hauptsächlich abnehmen und dafür brauch ich doch mehr Muskeln weil die mehr verbrennen, oder? Ich denke mir, immer noch besser wie vorher als ich nix gemacht habe.
Sorry für die Länge des Beitrags. Fühle mich nur was unsicher und bin für jeden Tip von erfahreneren Sportlern dankbar!!!

Euer Claudinschen

[Kleene]

Hallo,

also ich mache auch den Zirkel, bzw in letzter zeit nciht so wirklich, aber ab dem 2.1. dann wieder*g*ich bin immer 3 mal die Woche hingegangen und entweder 2 oder 3 runden gemacht...mir brachten 3 runden mehr, aber das kommt immer von Person zu Prson an.
Ich halte den Zirkel so als Schulsport ab, also nach dem Motto "Es muss ja" .Es sind wenig junge Leute da und somit auch wenige zum unterhalten.
Aber es ist schon eine gute Sache und ich habe gemerkt wie meine Beine dünner wurden
Das war ein tolles gefühl. Ich hoffe das wird wieder wenn cih dann wieder mehr mache...

Aber wenn dir das am meisten Spaß macht, mach doch nur das. Sport soll ja eigentl. Spaß machen.