ich hab im oktober 2005 auch wie du mit 83 kilo begonnen. obwohl ich sport gemacht hab, hab ich am anfang sehr schlecht abgenommen.
keine ahnung. ich denke es lag daran, dass ich mich nicht ausgewogen genug ernährt hab. außerdem ist das was man für gesund hält manchmal auch noch zu kalorienhaltig. ich hab damals halt nur versucht, weniger zu essen und mehr obst / gemüse. dann hab ich ne zeit lang sicher auch viel zu weinig gegessen. man denkt ja immer. je weniger, desto besser ==> falsch! man muss auch genug kalorien zu sich nehmen, damit der körper gut arbeiten kann. sonst nimmt man nach einier zeit nämlich auch sehr sehr schlecht ab. Naja, ich hatte halt keinen plan.
richtig gut funktioniert hat es dann erst mit WW. da hab ich auf einmal gemerkt, wie viel man essen kann, wenn man nur das richtige isst. ich konnte auf einmal viel besser abschätzen, was ich essen muss, um abzunehmen.
also, wenn es jetzt so bei dir funktioniert: super!
wenn nicht, kannst du ja drüber nachdenken, welche sache dir am besten passt. ob kalorien zählen, WW, lowfat, ... was es da halt alles gibt.
mir hat's auf jeden fall geholfen, so konkrete ernährungs-regeln zu haben. und dann isst man auch nicht zu wenig und man lernt automatisch, wie eine gesunde ernährung aussehen muss, was ja auch wichtig ist.
und mach dir nicht zu viel stress wegen weihnachten. die meisten menschen haben an weihnachten mit dem gewicht zu kämpfen. ein bisschen genießen soll man die tage ja auch. wenn du in der weihnachtswoche nichts abnimmst ist es ja auch nicht so dramatisch. auch eine kleine zunahme ist kein weltuntergang. versuche einfach, deine ernährungsumstellung jetzt so gut es geht durchzuhalten, und dann im januar gibst du richtig gas!
das wird schon klappen!
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