Abnehmen mit Fahrradfahren?

[Sveti]

Hallo!
Ich hätt da mal ne Frage. Wer hat mit Fahrrad fahren etwas erreicht? Z.B. gemerkt das sich die Beine verändern oder n paar Kilos mehr weg sind??

Ich fahre eigentlich ziemlich viel Fahrrad( im Sommer zur Schule--> ca. 25 min hin und 25 zurück) und ich hab jetzt nie wirklich etwas gemerkt. Pfingsten hab ich ne 3 Tage Radtour gemacht und hab dannach sogar 3 Kilo mehr gewogen obwohl wir am Tag min 50 km gefahren sind... Ist das normal?

Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?

LG Sveti

[lama]

Ich habe seit ende April mehr als 30kg abgenommen, allerdings bin ich 12500km gefahren, davon recht viel in anspruchsvollem Gelände, da zählen die Kilometer nochmal mehr.

[shivapcici]

Das kommt davon, dass du Muskeln auf- und Fett abbaust, und Muskeln wiegen nunmal mehr als Fett.

[Klarträumer]

Ich fahre seit geraumer Zeit (mehr als 15 Jahre) regelmäßig Rad, zeitweilig mit einen Pensum von mehreren Hundert Kilometern in der Woche, aber abgenommen habe ich nur durch das Radfahren nicht. Ganz im Gegenteil - da ich im Sommer weitaus mehr Kilometer abgerissen habe als im Winter und regelmäßig 'vergessen' habe, in der kalten Jahreszeit meine Ernährung an den geringeren Bedarf anzupassen, kam sogar regelmäßig was drauf. Sport verbunden mit einer Ernährungsumstellung /-kontrolle klappt jedoch ganz gut

Gebracht hat mir der Sport jedoch eine ordentliche Beinmuskulatur, eine gemessen am Gewicht gute Konstitution und eine robuste Gesundheit

[Klarträumer]

Zitat von Sveti Pfingsten hab ich ne 3 Tage Radtour gemacht und hab dannach sogar 3 Kilo mehr gewogen obwohl wir am Tag min 50 km gefahren sind... Ist das normal? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?

Ja.

Der Grund ist der Wasserhaushalt des Körpers. Beim Sport schüttet der Körper bspw. Cortisol aus, welches Wasser bindet. Und wenn leere Glykose-Speicher nach dem Sport aufgefüllt werden, wird mit jedem Gramm Glukose zusätzlich Wasser gebunden.

Bei mir ist es so, dass ich nach einigen Tagen Sportpause in den meisten Fällen gleich einige Kilo weniger wiege. Wenn ich wieder regelmäßig Sport mache, sind diese Kilos jedoch schnell wieder drauf

[Apus]

Zitat von Shivapcici Das kommt davon, dass du Muskeln auf- und Fett abbaust, und Muskeln wiegen nunmal mehr als Fett.

Das ist nur minimal und unter 1kg, wenn überhaupt.

Die 3kg nach der Radtour haben eher mit dem Wasserhaushalt zu tun.

[butterflanni]

hey na du
nehme auch gerade ab und zwar mit dinner cancelling also ab 18 uhr nichts mehr essen und dazu noch eine halbe bis 3/4 stunde ganz gemütlich aufm homtrainer fahren. dabei sehe ich mir dann meistens alles was zählt oda so an. dann fällt die anstrengung garnicht auf und die pfunde purzeln nach und nach wie von selbst. ich esse den ganzen tag über normal, denn ich habe gemerkt, dass ich fressatacken bekommen, wenn ich verzichte. bei mir klappts prima
gruß anni

[Panka]

Ich fahre auch meistens mit dem Rad zur Uni (hin und zurück jeweils ~30 min.) Habe leider auch noch keine sichtbaren körperlichen Veränderungen bemerkt...
Was ich mich noch gefragt habe ist:
Verbraucht man immer gleich viele Kallorien, wenn man jeden morgen das gleiche Tempo und die gleiche Strecke fährt, oder gewöhnt sich der Körper an die Anstrengung und schaltet um, so dass man weniger Kallorien verbraucht???
Ist viell. ne doofe Frage, aber ich hab echt keine Ahnung....

[butterflanni]

nee ist übahaupt keine doofe frage
ich glaube das sich der körper mit der zeit schon etwas daran gewöhnt
und das du nicht davon abnimmst liegt warscheinlich daran, dass du imma ncoh mehr kalorien zu dir nimmst asl du wirklich verbrauchst also einfach mal obst oda gemüse anstatt was anderes dann klappt das shcon

[Jazzmen]

Zitat von butterflanni hey na du nehme auch gerade ab und zwar mit dinner cancelling also ab 18 uhr nichts mehr essen und dazu noch eine halbe bis 3/4 stunde ganz gemütlich aufm homtrainer fahren. dabei sehe ich mir dann meistens alles was zählt oda so an. dann fällt die anstrengung garnicht auf und die pfunde purzeln nach und nach wie von selbst. ich esse den ganzen tag über normal, denn ich habe gemerkt, dass ich fressatacken bekommen, wenn ich verzichte. bei mir klappts prima gruß anni

das hört sich ja nach ner recht einfachen diät an! ...nach 18 uhr nichts mehr essen mache ich auch schon eine ganze weile und esse tagsüber normal, aber bei mir tut sich nüscht...vielleicht sollte ich meinen hometrainer mal wieder ein bisschen quälen.