Zwei fragen:

[binimo]

Also einmal: Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnesscenter und wollte mal fragen, ob es gut oder eher schlecht ist in den Tagen dazwischen joggen zu ghen. Ich trainiere im moment auf Muskelaufbau und mein trainer meint ich sollte mir ruhe gönnen damit die muskeln aufgebaut werden könnten. Aber was ist denn mit joggen? Meint er ruhe, so rumliegen oder ruhe im sinne von kein krafttraining?

Zweite frage: Wollte gestern Blutdruck messen und irgendwie bin ich tot. Das ding hat die ganze Zeit error angezeigt. Voll dumm. Hab das ganze ca. 20 mal versucht und immer wieder das selbe. Mein papa hat es dann bei sich gemacht und es hat gleich bei ersten ma geklappt....

[Klarträumer]

Normalerweise lässt sich Kraftsport und Ausdauersport im Wechsel betreiben. Bei deinem engen Trainingsplan (jeden zweiten Tag ins Studio) und einem harten Training könnten sich längere Ausdauereinheiten evtl. negativ auf die Regenerationszeit der Muskeln auswirken, insbesondere, wenn noch weitere Faktoren wie Stress oder kurze Schlafdauer hinzukommen. Ein sportfreier Tag in der Woche schadet wahrscheinlich nicht und bei den Besuchen im Studio würde ich ab und an auch mal zwei Tage pausieren, um nicht ins Übertraining zu geraten.

[mineralkerbe]

erstmal muss ich klarträumer zustimmen. wenn du dir gar keine pausen gönnst, wirkt sich das nicht unbedingt positiv auf die regeneration aus, und die braucht es, um muskeln aufbauen zu können. klar kannst du ab und an joggen gehen, aber ab und zu wirkliche ruhetage würde ich auch empfehlen. nur zum vergleich: "richtige" bodybuilder versuchen, sich möglichst nicht zu bewegen, wenn sie gerade nicht trainieren - und schlafen den halben tag

und zum anderen problem: keine ahnung, glückwunsch, du scheinst wohl wirklich tot zu sein

[greyhawk]

Du kannst an den trainingsfreien Tagen ruhig ein wenig langsames Joggen unterbringen. Das ist für die Regeneration sogar förderlich.

Was nicht so angebracht wäre, sind intensive Intervall-Läufe oder Dauerläufe über einer Stunde.

Und wie die Vorredner schon sagten, ist ein kompletter Ruhetag pro Woche sicherlich auch nichts falsches.

[geppi]

Frage eins kann ich dir leider nicht beantworten....
zur Frage 2 kann ich nur sagen, son ähnliches Problem hatten wir neulich auch , demnach wäre meine Schwiegermutter auch bei den Engeln ...Aber neiiiiiiiiiin, nachdem ich mal neue Batterien da reingesetzt habe, lebt auch sie weiter

[binimo]

Naja ich mach das immer so dass ich dienstags, donnerstags und samstags ins studio gehe und ab und zu an den tagen dazwischen joggen gehe. Ich möchte aber umbedingt muskelmasse aufbauen...

[mineralkerbe]

Zitat von binimo Ich möchte aber umbedingt muskelmasse aufbauen...

sonst schaust du halt einfach mal bei UNS vorbei, da wirst du kompetent geholfen