Das richtige Sportpogramm?

[WantTObe]

Hallo ich wollte mal fragen ob ihr einen Vorschlag habt für ein sinvolles Sportpogramm.

Neben meiner Ernährungsumstellung muss ich natürlich auch Sport machen, was ich vorher immer gemieden habe. Nun habe ich mir einen Wochenplan ausgedacht der wie folgt abläuft.

Montags: 1,5 std. Schulsport (komm ich ja eh nicht drum rum)
Dienstags: 1 Stunde Brust/Rückenschwimmen + 30 min auf dem Hometrainer Fahrradfahren
Mittwochs: Pause
Donnerstags: 45 min Aqua-Power (weiß nicht ob das einer kennt, aber macht mir richtig spaß)
Freitag+ Samstag: Pause (da ich dort eigentlich generel mit meinem Freund unterwegs bin und keine Zeit habe)
Sontags: Fahrradfahren ca. 15km (Hometrainer oder im Freien)

Habe das ganze nun schon eine Woche durchgezogen und fühl mich garnicht so schlapp wie ich gedacht habe.


Ist das ok so?
Oder habt ihr vielleicht Verbesserungsvorschläge oder eine ganz andere Idee?

[salre86]

4 mal die Woche Sport ist super!

[BigJoe]

vll solltest mehr hometrainer fahren. z.b. montag , ich kenn das schulsport kannst du vergessen da bewegt man sich kaum das darfst nichtmal als sport sehen und freitag ein 30 minutiges hometraining würde noch reinpassen

[mineralkerbe]

jap, klingt gut dein programm. schön abwechslungsreich und 4x die woche sollte passen!

zum schlapp-sein: ich fühl mich durch den sport eher frischer (genug schlaf und futter vorrausgesetzt)

[WantTObe]

super ich danke euch... werd mich heute direkt wieder auf meinen Hometrainer schmeißen