Süchtig nach Sport?!

[Sabby]

Ich geh 5-6 mal in der Woche ins Fitness-Studio.
Sporteln macht mir Spaß, baut Stress ab und ich bin total ausgelastet.
Aber als ich am Donnerstag mal nix getan hab, war ich richtig schlecht gelaunt und total unzufrieden.

Kann Sport süchtig machen?

[niccole]

soweit ich weiß, kann man von allem süchtig werden!!

[*Sonny*]

Zitat von Sabby Sporteln macht mir Spaß, baut Stress ab und ich bin total ausgelastet.

solange du es deswegen tust ist es ok

klar sollte man sich zwischendurch mal ne pause gönnen, dem körper auch zuliebe

es gibt aber auch sogenannte sportbulimiker, die alles was die essen gleich mit sport ausgleichen wollen ohne daran spaß zu haben!!

[Sabby]

Ja, ich liebe den Sport

Nur "mein" Trainer sagt ich sollte ein bißchen kürzer treten...aber das mach ich nicht.

s gibt aber auch sogenannte sportbulimiker, die alles was die essen gleich mit sport ausgleichen wollen ohne daran spaß zu haben!!

krass. Das ist ja mal krank.

huhu!
wie sovieles kann sport süchtig machen. in neon war vor ein paar monaten ein artikel über eine frau die diese sportbulimie hatte. anfangs wollte sie nur "etwas" abnehmen und mit der zeit hat se ihr sportpensum immer weiter erhöht. sie meinte auch, dass sie morgens um 4 uhr schon mit dem sport anfang und auf der arbeit immer für jeden bote gespielt hat, nur dass sie in bewegung ist. alles hat sie auf ihrem ergometer gemacht..von briefe schreiben bis hin zu manchmal was essen.
in dem artikel (und das fand ich ganz besonders interessant) stand auch drin, dass die grenzen wie bei so vieles sehr sehr fließend sind. wie bei einer essstörung.
das schlimme ist auch hierbei, man merkt es selbst nicht wirklich.
ich bewege mich auch unheimlich gern und ich werde total zickig wenn ich einen tag mal gar nichts machen kann (am schlimmsten is es wenn man krank ist)
1-2 stunden pro tag brauch ich das einfach und bei mir ist es auch eher aus spass und stress abbau. allerdings auch ein plus, dass man damit recht gut sein gewicht in den griff bekommt. versuch das auch natürlich auszugleichen wenn ich mal mehr gegessen hab, dass ich halt am nächsten tag auch mehr sport mache. ein gesundes verhältnis sollte sowohl zum essen als auch zum sport bestehen.
ich finde man sollte das auch unterscheiden ob man von 0 auf 100 mit dem sport anfängt oder in kleineren etappen. ich hab schon als kind sehr viel sport gemacht, deshalb ist mein körper bewegung von anfang an gewöhnt ich denke das macht auch schon sehr viel aus.

[mineralkerbe]

Zitat von Sabby Ich geh 5-6 mal in der Woche ins Fitness-Studio.

Zitat von Sabby Nur "mein" Trainer sagt ich sollte ein bißchen kürzer treten...aber das mach ich nicht.

das krafttraining im fitnessstudio gehört sicher zu den besten möglichkeiten, eine diät gesund und effektiv zu gestalten, den kalorienverbrauch zu erhöhen, dem abbau von muskelmasse entgegenzuwirken und das wohlbefinden zu steigern.

allerdings verpufft der effekt, wenn man es übertreibt und sich ins übertraining katapultiert. konzentrationsprobleme, kreislaufprobleme und viel mehr kommen zur stagnation beim training und evtl sogar dem verlust von muskelmasse - also genau dem gegenteil, was man erreichen will.

[Sabby]

Ich hab mich da jetzt ein wenig schlau gemacht:

Folgende Verhaltensmuster sind Anzeichen für Sportbulimie:

1. Starke Gewichtskontrolle und Essverhalten
2. Leistung permanent erhöhen
3. Depremiert wenn man einmal aussetzt
4. Training auch wenn man krank ist

Nunja, das trifft bei mir ja eher nicht zu...Naja, das 3 schon

[Little_Bee]

Hi!

Also ich denke, solange die beiden anderen Dinge bei dir nicht zutreffen, bist du da nicht gefährdet...

allerdings solltest du schon auf deinen trainer hören. wie mineralkerbe schon gesagt hat, sport kann schließlich auch ungesund sein.

Du hast gesagt du machst 5-6mal die Woche Sport. Das ist schon ziemlich viel - wie lange trainierst du denn dann? Und was?
Ich denke, wenn es ein guter Ausgleich zwischen Ausdauer und Kraft ist, sind 5mal die Woche absolut in Ordnung und noch nicht übertrieben. Solange du nicht jedesmal 2 Stunden lang trainierst.

Und schau halt, dass du im Ausgleich genügend zu dir nimmst. Wenn man viel Sport macht, braucht man ja auch viel mehr Nährstoffe

Liebe Grüße
Bee

[Sabby]

Also ich mache 3 manchmal auch 4 mal in der Woche Ausdauertraining d.h 40 min. Radfahren und 20 min. Crosstrainer

2 mal in der Woche mach ich Krafttraining
und das dann so 1 1/2 Std. !

Und damit bin ich vollkommen zufrieden.
Die Ernäherung ist glaub auch soweit in Ordnung.

[Apus]

Beim Sport wird ein Glückshormon (Serotonin) ausgeschüttet und da man nunmal immer dieses "Glück" sucht, kann das durchaus süchtig machen.

Ist das gleiche wie mit Schokolade, Sex oder ähnlich.

So lange du das ganze in gesunden Bahnen hältst, ist alles bestens.