Huhu. ich suche übungen die man zu hause machen kann. ohne irgendwelche geraete. was haltet ihr von z.b auf der Stelle laufen oder sowas?? kennt jmd. noch andere die gut kalos verbrennen?
jogge zwar seit über 2 jahren täglich, moechte aba zu haus au nicht ganz verzichten is doch manchma zu langweilig (insbes. abends)
Also die Taillenübung geht wie folgt: Du legst dich seitlich hin und hebst deinen Körper an. Dabei stüzt du dich nur auf dem Unterarm und Auf die Füße ab. Ist ganz schön anstrengend
Alternativ dazu oder zusätzlich kannst du noch "Treppensteigen" Dazu brauchst du einfach ein Schemelchen oder eine Stufe auf die du immer wieder drauf steigst. Dabei den Fuß immer schön abwechseln.
Ich glaube auf der Stelle laufen ist auf Dauer nicht sehr gut für die Gelenke. Hab das mal getestet und hatte danach ziemliche Schmerzen.
Seilspringen ist auch ein ziemlicher kalorienverbrenner
Mach das mal ne viertelstunde, danach bist erstmal alle
btw. kannst auch nachsehen, was wieviel verbrennt unter www.fitrechner.de (musst halt dein alter, größe und gewicht eingeben damit der das berechnen kann)
is doch manchma zu langweilig 
(insbes. abends)
Linear-Darstellung
