Joggen direkt nach dem Essen

Hallo!
Ich wollte bloß mal anfragen, ob jemand von euch Ahnung von Sportbiologie hat: Meine Frage ist, ob Joggen direkt nach einer vollen Mahlzeit ungesund ist?
LG Kassandra

[s22]

ich hab die Erfahrung gemacht, dass das Essen durch die Anstrengung gleich wieder nach oben wollte. Man soll generell 2 Stunden warten nach dem Essen, bis man sportelt.

[furiouskitten]

Ich finde es fast unmöglich nach einer vollen Mahlzeit joggen zu gehen, das ist unangenehm oder schmerzt sogar im Bauch. Obs richtig ungesund ist, weiß ich nicht.. aber wer macht das schon?

[Mikal]

Tendenziell ist es ungesund mit vollem Magen sport zu treiben. Wenn Du nach dem Essen zum schwimmen willst, musst Du ja auch mind. eine Stunde warten.
Lt. Dr. Strunz, wenn ich das noch richtig in Erinnerung habe, sollen zwischen der letzten Mahlzeit und dem Joggen 3 Stunden liegen.

Ich bin mal ca. 2 Stunden nach dem Essen zum Joggen gegangen und musste fast die ganze Zeit dagegen ankämpfen, dass mir mein Essen nicht wieder nach oben kommt.

Also zwei Stunden solltest Du schon warten.

LG Micha

[hexe]

also ich würd auch mind. zwei stunden warten..wenn ich früher geh muß ich echt kämpfen a) überhaupt die Strecke durchzuhalten und b) das essen bei mir zu behalten..also lieber erst Sporteln und dann essen...oder wirklich abwarten..sonst macht es wirklich keinen spaß!

[mineralkerbe]

Zitat von Somalikatze Lt. Dr. Strunz, wenn ich das noch richtig in Erinnerung habe, sollen zwischen der letzten Mahlzeit und dem Joggen 3 Stunden liegen.

was ein scherzkeks, ich hab nie mehr als 3std von einer mahlzeit zur nächsten! mach doch einfach nach gefühl... ich kann dir vom training als ausgangspunkt berichten. sind die schultern dran, steigt der blutdruck nicht ins unermessliche, die mechanischen belastungen sind nicht so extrem und es ist kein problem, wenn ich eine stunde vorher groß gegessen habe. ist beintag angesagt, kommt mir eine mahlzeit, die ich anderhalb stunden vorher gegessen habe, mit garantie und definitiv irgendwann beim kniebeugen wieder hoch!

also: probier es aus und geh joggen, sobald du dich bereit dafür fühlst

[anna-yasmin]

also ich bin auch schon mal nach dem essen joggen gegangen so nach einer halben stunde und da hatte ich waerend des joggens extrem sodbrennen!!! Das ist ziemlich unangenehm! Also lieber was warten!

Hey!
Erstmal vielen Dank für eure zahlreichen Antworten! Das Problem, dass mir schlecht wird, habe ich glücklicherweise überhaupt nicht. Meine Zeit ist nur so vollgestopft und ich bin an die Essenszeiten meiner Familie gebunden, dass es sich meistens nicht verhindern lässt, direkt bzw mit einer kurzen Pause nach dem Essen laufen zu gehen.

LG Kassandra

[Sporti]

Also wenn man mega Hunger hat und gerade loslaufen möchte.. hilft vielleicht eine möhre. nur um den magen ein wenig zu beschäftigen. aber richtig essen, solltest du nicht. lieber 2 stunden warten... dann loslaufen. sonst ist dir nachher so schlecht...

Ich habe früher Fußball gespielt und da war morgens nur ein leichtes Frühstück angesagt. Auch jetzt, wenn ich joggen gehe. Mittags bei der Arbeit wird was gefuttert. Dann bin ich nach der Arbeit losgejoggt und danach gabs was zu Essen.

Oh ja.. ich muss unbedingt wieder mit Sport anfangen...

Viel Spaß dir beim Sporteln.

Cu

Lilly

[sportpabst]

Hmm, vielleicht solltest Du (aufgrund der feststehenden Essenszeiten) versuchen vorher Laufen zu gehen...
So bleibt der Essens- und Familienfrieden erhalten und Du kannst trotzdem was machen. Ist aus meiner Erfahrung einfacher, "hungrig" Sport (gerade Ausdauersport) zu machen, als frisch vom Esstisch.