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  #1 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 12:28
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unterschied zwischen crunchs und sit ups?

Kann mir das mal einer erklären?

oder sind das die gleichen übungen nur unter anderem namen?

liebe grüsse

dennis
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Ich glüh härter vor als ihr Party macht
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Alt 06.11.2006, 12:44
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beim crunchen setzt man sich nicht auf!!

...sach ich jetzt ma so
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"When I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean, I'd love to be skinny like that, but not with all those flies and death and stuff. " (Mariah Carey )
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  #3 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 12:45
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wie meinst du das..?
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  #4 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 12:52
Spitzen Naschkatze
 
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na...man rollt den rücken nicht auf! ziehl bei den crunches ist NICHT, am ende der übung auf den pobacken zu sitzen!
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  #5 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 12:59
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achso,

also, bei situps, gehe ich mit dem rücken hoch, so das dieser in der luft ist und bei crunches blebt dieser auf dem boden!

richtig?

was ist den effektiver?

danke.
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  #6 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 13:09
Dani86
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Falsch!!! Der einzige Unterschied( sehr kleiner) sind die verschiedenen Muskelgruppen wo beansprucht werden!!!

Man geht bei keiner Übung mit dem Rücken nach oben!!! Das war früher mal so das Idealbild!!

Man geht nur so weit nach oben, bis sich die Schulterblätter vom Boden abheben - nicht weiter (Nacken-Bandscheiben)!!!

http://www.mcfit.de/html/media/null.gif

http://www.mcfit.de/html/media/null.gif
(Die Bilder sieht man mal wieder nicht, oder??)

LG
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  #7 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 13:10
Spitzen Naschkatze
 
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crunches bringen mehr und sind auch wesentlich rückenschonender!! ....such hier mal nach einträgen von mineralkerbe und drachenrose, beide haben viele übungen gut beschrieben...ich muss nämlcih jetzt mal los!
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  #8 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 13:12
Dani86
Gast
 
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Infos - nur so am Rande - nix großartiges!!
Aber Crunch wird auch beschrieben!!!!!

http://www.mcfit.de

> links auf Training
> auf Übungen/Geräte
> auf die Bauchmuskulatur klicken
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  #9 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 13:15
Spitzen Naschkatze
 
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oh gut! und ich dachte, das situps halt die "alte variante" sind...danke!
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  #10 (permalink)  
Alt 06.11.2006, 13:15
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danke euch beiden..
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