Frustessen

[Fio]

Hi Naschis!

Ich hab zur Zeit n Dickes Problem. Ich bin verdammt oft frustriert und wer ist mein falscher Freund? Die Schokolade! Ich werd immer schwerer. Ich will doch abnehmen oder? aber keine Ahnung ich hab auch mein Ziel aus den Augen verlohren.

Kennt ihr das auch? Ich schätz schon.

Wisst ihr was man dagegen machen kann? Was hilft euch? Wie schafft ihr es da drum zu gehen???

lg Fio

ohja ich kenne das nur zu gut.... ich hab auch so phasen - entweder aus langeweile (was genauso schlimm is) oder wenn stress is (also hektik - oder bei stress /Problemen) - das einzige was bei mir hilft is - naja keine im Haus zu haben..... ich versuche so selten wie möglich schokis oder ähnliches zu kaufen, weil ich weiss wenn sie erstmal offen sind sind sie auch bald wech was bei mir immo noch funktioniert is sich das geschaffte vor augen zu halten und sich zu fragen ob man das ernsthaft riskieren möchte - weil der weg so schwer war usw... ich bin ja jemand der nix zählt - kcals - punkte fett oder so ... ich zähle nix davon - ich bin mittlerweile durch harte disziplin an einem punkt wo ich einschätzen kann was mein Körper braucht und was nit.... und da geht das mit den schokis schon etwas besser.... aba sowas braucht unglaublich viel selbstbeherrschung und disziplin und fällt mir auch nit gerade leicht.

Gib nicht auf.... schaue auf das was du erreicht hasz und dann dahin wo du hinwillst ... und dann überleg nochmal ob der schoki wirklich nottut - das klingt nun evtl wie ein dummer spruch aba ich glaube /bin davon überzeugt - dass sich bewusst werden WAs man isst - also bewusst essen der einzige weg zum Ziel ist. (Langfristig gesehen)

[Siya]

Mir hat immer geholfen, dafür zu sorgen konstant satt zu sein, notfalls Obst zu futter und mich abzulenken.

[Apus]

Viel tun kann man nicht, außer keine Schokolade da zu haben und lieber zum Obst zu greifen.

Aber ansonsten kommt es einfach auf den Willen, die Motiviation und die innere Überzeugung an - die kann man leider nicht "trainieren", die muss man haben oder eben nicht.

naja, ganz so seh ich das nicht. Was mir immer hilft, ist meine Erfolge bzw. Misserfoge an zu sehen- wobei Erfolge natürlich besser sind (dein Gewichts- Ticker z.B.) oder du suchst dir eine "Motivations-Hose" aus.. also eine Hose, in die du mal gepasst hast oder unbedingt passen willst, dir im Moment aber noch zu eng ist. Dann stell dir vor, wie toll das Gefühl sein wird, wenn du erreicht hast, was du wollterst

[karamell]

geh der schokolade aus dem weg! buchstäblich. gehe jeden tag ne stunde spazieren. pack kein geld ein, dann kannste am kiosk nix kaufen.
mir hilft das immer ganz gut. erstens verbrennst du ein paar kalorien und zweitens reicht das vielleicht schon um die schoki liegen zu lassen.
D.

[TexanGal]

entweder: kauf sie nicht
oder: iss obst stattdessen

Wurde ja alles schon gesagt