3 30 min stepper in der woche

hallo naschis

ich hab diesen sommer voll geloost
sonst geh ich ja mehrmals joggen undmeine Oberschenkel wren so schön straff
jetzt hab ich weider Reiterhosen

folglich ich 3 mal wöchentlich 30 min aufn Stepper, vielleicht schaff ich auch irgendwann die 60 min, an festen Tagen zu festen terminen

nun eure Erfahrungswerte:
reicht das, zum Abnehmen (natürlich mit kontrolliertem essen, cih mach ww) und zum straffen der nun wieder schwabbeligen Oberschenkel,

zum joggen ist es abends ja leider zu dunkel

[skin_natural]

ob das reicht, weiss ich nicht, aber steppen ist extrem gut für den knackhintern
ich hab mal eine zeit lang 5 mal die woche stepaerobic (45 min, ab und zu auch 1:30) und 30 min bodystyling gemacht. und JA, das hat gewirkt!

lg
skin

ich stepp ja eigentlich schon ewig, aber irgendwie hab ich nicht wirklich auf die Figur geachtet,
abgenommen hab ich nur durchs joggen und mein Hintern ist glücklicherweise knackig,

es geht mir nur um die oberschenkel


ich hab im sommer einfach vergessen zu sporteln

[Miette]

Also ich bin fast nur auf dem Steper und eigentlich jeden Tag ca. 2-3 Mal in Etappen von 30-80 Minuten!
Bei mir hilfts eigentlich bei der Abnahme, ist denke ich bei jedem individuell - viel Erfolg und viel Spaß

versteht mich denn keiner


ich will nur wissen, ob regelmäßiges steppen meine reiterhosen verringert


mehr nicht,

nicht, ob ich damit abnehme (klar mach ich das, ich verbrenn ja)
nicht, ob mein Po straffer wird (ej der ist knackisch - zwar groß - aber knackisch und fest)
nicht, ob ich dadurch Kondition bekomme (natürlich bekommt man Kondition,s onst macht man ja was falsch)

ich will nur wissen, ob meine ober schenkelumfan sich verringert da ich ja nu steppeund im winder nicht jogge (im sommer geh ich aber wieder joggen)



ist das so schwer?

[Miette]

Tut mir leid

Also das kann ich dir leider nicht beantworten, es ist wohl bei jedem anders. Oft hört man, dass man dickere, aber halt festere Schenkel bekommt, da man ja hauptsächlich die Schenkel trainiert.

Sry, dass ich dir nicht weiterhelfen kann !

hey träumerle ,

hier meldet sich eine mitleidende.... ich hab genau das gleiche problem wie du.. ich hab mit jetzt auch ein stepper gekauft, weil ich nich mehr, wegen der dunkelheit, mit dem rad zur schule fahren kann und joggen geht auch nich. ich bin sehr sehr unzufrieden mit meinen oberschenkeln.. ich leider richtig darunter.. die posts in anderen foren, die ich gelesen hab zum thema stepper, waren aber eigentlich sehr positiv .. ich guck nochma rum und poste dann den link

wir schaffen das schon

lg
eis_blume

hey .. hier der versprochene link

http://www.abnehmen.com/abnehmen-dur...9-stepper.html

viel glück weiterhin !