also ich hab jetzt mal ne frage....ich bin gerade Aupair in England und hab hier durch Fahrrad fahren (da kein auto) und viel laufen .... usw. viel mehr bewegung (auch ganz viel treppen steigen)... ich merk das auch voll und ich merk auch dass ich mehr als nur 2 oder 3 kg abgenommen habe. Kann das denn sein, dass sich "Fett - kg's" in Muskeln umwandeln?
Fett in Muskeln "umwandeln" geht nicht !
Aber durch die mehr Bewegung verbrennst du mehr kcal.
Dies hat zur folge das dein Körper an seine Reserven geht wenn er allein durch die Nahrung nicht genug Energie bekommt (Stichwort : Negativbilanz)
DIe Muskeln wachsen natürlich auch wenn die Beanspruchung da ist. Das dauert aber ne weile
Gruß cyber
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ne das funktioniert seperat. Fettabbau geht meißtens schneller. Um eine Kilo Fett abzubauen brauchts gut ne Woche, aber um ein Kilo Muskeln aufzubauen locker bis zu nem Monat und auch nur mit gezieltem Krafttraining.
Um eine Kilo Fett abzubauen brauchts gut ne Woche, aber um ein Kilo Muskeln aufzubauen locker bis zu nem Monat und auch nur mit gezieltem Krafttraining.
könnte ich 12kg muskulatur in einem jahr aufbauen stünde ich schon längst irgendwo auf der bühne. und mein training würde ich durchaus als "gezieltes krafttraining" bezeichnen muskeln wachsen sehr sehr langsam...
und 1kg fett in der woche würde ich wirklich als maximale obergrenze ansehen, alles was darüber hinausgeht ist nicht wirklich gesund und muskulatur "verbrennt" man auch ordentlich...
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00:23 Dickerchen80: jo
00:23 Dickerchen80: nimm mich
00:23 Dickerchen80: is ok
muskeln wachsen sehr sehr langsam...
Linear-Darstellung
