probetraining

[Freaky87]

Hey ihrs!
hab mich jetzt endlich mal getraut ein probetrainig im fitnessstudio zu vereinbaren!
eigentlich wollte noch ne freundin mit, aber die kann nich und ich muss da alleine hin
naja is halt nächsten dienstag und ich bin ehct mal gespannt!
wie läuft sowas eigentlcih ungefär ab? hab echt schiß, dass ich da gar nich durchhalte oder so......
Dankle für eure antworten!

[conny3]

Hast Du Dich denn für einen Probekurs angemeldet oder einfach nur so. Wenn Du Dich für einen Kurs angemeldet hast, kommt das auf den Kurs an, wie hart der ist. Aber selbst wenn Du nicht mitkommst, ist das kein Problem. Du bist meist nicht die einzige und keiner guckt Dich blöd an, wenn Du mal ne Pause machst.

Normalerweise läuft das aber eher so ab, dass Du einfach hingehst, Dir wird erstmal alles gezeigt und dann kannst Du Dich auf dem crosstrainer oder ergometer etc erwärmen und gehst mal kurz an die Geräte. Alles mit Traineraufsicht. Der erklärt Dir alles und es geht insgesamt ziemlich locker zu und ist nicht so anstrengend, da Du nur überall mal reinschnupperst. Wenn Du willst und gerade ein Kurs läuft, kannst Du da vielleicht auch noch mal reinschauen

Ich wurde dann gefragt, ob ich mir nicht auch einen Kurs anschauen will, als der Trainer merkte, dass es mir mehr auf die Kurse ankam als auf das Gerätetraining. Konnte mir dann einen auswählen.

No worries!

hey das ist alles kein stress bleib cool

Mein Probetrainier lief so ab - erst haben wir mich gewogen und alle werte aufgenommen - mein Ziel definiert und bisschen geredet. dann hab ich mich aufgewärmt und wir haben ein paar geräte ausprobiert - mein lieber trainier hat gleich mitgeschrieben und danach haben wir noch kurz geredet und dann meint er ich kann nun gern nochmals den Plan (den wir aufgeschrieben haben) für mich durchmachen, oder einen kurs besuchen oder in die sauna gehen. ganz was ich möchte.
Mein erste Plan war recht einfach und übersichtlich - so kommt man gut rein.
Jetzt wird mein trainigsplan alle 6-8 Wochen überarbeitet und erweitert/erneuert und das ist echt super so..

Ich wünsche dir ganz viel spass, das du viele nette leute dort triffst und auch dabei bleibst

Grüße aus Freiburg

Juliane

PS: schreib uns doch dann mal wie es war - ob es spass gemacht hat - und immer cool bleiben

[moppeline]

keine angst freaky, die stellen dich nicht gleich für ne stunde aufs laufband oder sowas

bei mir war das probetraining so, dass zunächst festgestellt wurde, wie fit ich bin (das wird im liegen mit so nem brustgurt gemessen), dann noch wo ich muskeltechnisch defizite habe (da wir mit so einem großen gerät die kraft gemessen, da muss man mal mit den armen drücken, mal ziehen, dann mit dem oberköper wo gegen drücken etc), das gewicht + körperfett wurde gemessen, es wurde noch ein dehntest gemacht um auch da defizite aufzudecken und dann wurde dementsprechend ein trainingsplan erstellt.

danach ging es nach kurzem aufwärmen an die geräte, wo dann aber erstmal alles erklärt wurde, wie man die bewegungen machen muss etc. und die ganzen einstellungen (gewicht, sitzhöhe...) wurden in den trainingsplan geschrieben. den fertigen plan hab ich dann bekommen und die erste richtig anstrengende runde hab ich dann ganz in ruhe alleine machen können (natürlich mit nem trainer in der nähe, falls man fragen hat)

also, das wird überhaupt nicht schlimm. die wissen ja auch, dass manche leute da bei null anfangen und keine kondition haben.

dann mal viel spaß beim trainieren!