Ich hätt da mal gern ein Problem---

Wie is das mit der Muskelkatze, wenn man Krafttraining macht? Ich dachte, ja super, dann sind die Übungen ja schwer genug. Mein Freund meinte, ne das wär schlecht, dann sind die Muskeln ÜBERlastet. Mmmmh
Klingt ja auch logisch.
Sollte ich dann die Intensität verringern? Oder ist das doch gut wenn man Muskelkater hat?

Liebe Grüße
Bee

Hi,

dazu giebt es schon zieg Threads,

aber mal generell und kurz gesagt.
Wenn man mit Krafttraining anfängt ist es relativ Wahrscheinlich das man die ersten male mit Muskelkater nachhause geht.

Generell sollte es jedoch nicht zu gewohnheit werden. Denn Muskelkater ist nichts anderes wie kleine Risse im Muskel ... sprich eine Verletzung.
Und Verletzungen sollten auch heilen !

Wenn es weiterhin so bleibt, dann solltest du deine Übungen lieber mit etwas weniger gewicht und mehr wiederholungen machen.

"Wenn ich mich in den Finger geschnitten habe, dann tue ich es ja auch nicht immer wieder "

oh tut mir leid, dann such ich nochmal (hab eben schon kurz geschaut und auf die schnelle nix gefunden)

wäre es dann okay wenn ich heute Joggen gehe?

Nunja, das mußt du selber einschätzen ...

wenn du beim Joggen schmerzen hast ist es vielleicht weniger empfehlenswert.
Wenn es nut ein leichter Kater ist solltest du vielleicht langsamer Joggen oder gar nur Walken .

Aber denke daran, ein Muskelkater braucht ca. 2-3 Tage bis er weg geht und dann sollte man halt nicht den gleichen Fehler nochmal machen und die Muskulatur überstrappazieren.

Naja da ich in den Beinen keinen hab, sollte es okay sein. Werd ja merken wenn es weh tut, und dann mach ich langsam oder hör auf.
Mmmmh dann sollte ich das 25-Minütige Training am Samstag vielleicht eher auf Sonntag oder so verschieben.
Vielen dank für deine Hilfe!

Liebe Grüße
Bee