Diät Abnehmen - Naschkatzen

daria · #1 (**permalink**) 08.09.2006, 21:36

Hallo,
ich bin noch neu und versuche mein Bestes beim Laufen. Habe keinerlei Kondition und muss daher in sehr kleinen Schritten arbeiten, d.h. täglich frühs und abends jeweils 10 Minuten.

Mein Problem ist nun, dass jedes Mal meine Wade, genauer die untere Hälfte total verkrampft. Irgendwas mache ich sicher technisch falsch. Weiß jemand, woran es liegen könnte?

Ich hatte schon so stark Muskelkater, dass ich keine Treppe mehr vernünftig runter gehen konnte.

Es muss doch auch besser gehen?

#2 (**permalink**) 11.09.2006, 09:06

entspannen

Betty1107 · #3 (**permalink**) 11.09.2006, 10:59

Versuchs mal mit Magnesiumtabletten, bei mir hat´s geholfen. Wenn man zu wenig magnesium zu sich nimmt neigt man auch zu (Waden)krämpfen.

Böhrli · #4 (**permalink**) 11.09.2006, 11:00

Magnesium! Das sollte helfen, gibt es auch in Brausepulverform!
Gutes Gelingen!

daria · #5 (**permalink**) 11.09.2006, 13:00

Danke für den Tipp, werde mal Magnesium kaufen gehen

PiNkPuMa · #6 (**permalink**) 11.09.2006, 13:33

Hmm des selbe Problem hatte ich auch

Aber seit ich magnesium nehm gehts auch besser

Und noch n tipp: In Bananen ist auch viel magnesium enthalten

hunger · #7 (**permalink**) 12.09.2006, 11:25

hab auch akuten magnesiummangel und konnte schwimmen und joggen nie ohne wadenkrampf beenden. mal am anfang, mal mittendrin, mal erst beim zu hause die treppen hochgehen.

300 mg magnesium täglich über den tag verteilt (nicht auf einmal!) sollten wirklich helfen.