Was hilft "gegen" apfel - Figurtyp?

[Mopsi]

Sobald meine Erkältung weg ist, will ich mit Sport anfangen. Es sollte möglichst was sein, was man einfach so zu hause machen kann, aus Kostengründen.

Gymnastikübungen oder so.

Wichtig ist mir, dass meine Figur die Bezeichnung Figur zu Recht bekommt

Ich gehöre zum Apfeltyp. Wünsche mir aber so sehr eine Taillie!

Hat jemand Tipps?

Liebe Grüße
Mopsi

Hi!
Sport kann nur Begleiterscheinung sein und ist wichtig! Nur, Sport daheim? Ein paar Gymnastikübungen? Sorry, das unterstützt, aber bringt allein gar nichts.
Was ist mit Radfahren, Laufen, Schwimmen, Walken, Nordic etc.?
Ernährung ist außerdem das A und O.
Was tust Du da?
Lg,
E.

[Mopsi]

Hi Eliza,

meine Ernährung wollte ich auf fettarm mit hauptsächlich Gemüse umstelleln. Ich esse gerne Kartoffeln, Möhren, Succhini, Tomaten, Paprika und Auberginen. Naja und was man halt daraus so kochen kann, am liebsten mit reichlich Knoblauch

Bewegung hatte ich diesen Sommer recht wenig. Das ist sonst anders, aber die Hitze hat mir sehr zugesetzt, sodass ich meine Spaziergänge im Park gelassen habe. Klingt harmlos, Spaziergänge im Park. Aber es geht da ewig bergauf und da kommt man schön ins Schwitzen. Man kann wahlweise den Weg gehen oder Treppen.

Früher habe ich Bauchtanz gemacht, Stretching und halt verschiedene Übungen, die ich irgendwo gelernt hatte.

Den Figurtyp hatte ich schon immer. Aber es war früher halt nicht so bescheuert, ich hatte mal eine Taillie, und die hätte ich gerne wieder. Leider weiß ich nun nicht, welche Übungen dafür verantwortlihc waren.

Fitnisstudio kann ich mir finanziell nicht leisten.

So viel Energie, mir so viel Zeit fürs Training zu nehmen, wie früher, habe ich auch nicht mehr. Früher hab ich noch nach der Arbeit fast täglich was trainiert. Mal tanzen, mal stretching, mal dies, mal das, aber eben fast jeden Tag was.
Das schaff ich einfach nicht mehr, schon deshalb, weil ich gerade daran arbeite, mich selbstendig zu machen.

Liebe Grüße
Mopsi

P.S. einiges kann ich auch wegen meiner Sehnenentzündung im Knie nicht machen. Also z. B. Joggen. leider.

Also wenn du eine Taille möchtest kann ich dir Situps empfehlen. Oder ein schräger Crunch mit angewinkelten Beinen. Ebenso gibt es einige Übungen wie den "Käfer" der effektiv für die seitlichen Bauchmuskeln ist. An deiner Stelle würde ich auch Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur machen.

Am besten gibst du mal ein paar Stichworte dazu in einer Suchmaschine ein, da findest du bestimmt ein paar Bilder und Anleitungen.

Du sagst die ganze Zeit, dass du gerne wieder eine Taille hättest.. meinst du damit die Sanduhrform? Puh ich hab so eine Figur und finds total hässlich. Kannst dir mal ein Bild in meim Album anschauen da sieht mans. Bei mir geht das ab der Mitte vom Bauch extrem in die Breite und ich mag das gar nicht!

LG
Jeany

[Mopsi]

Danke für die Infos. An die Rückenmuskulatur hatte ich jetzt tatsächlich nihct gedacht. Ich schau auch so selten in den Spiegel. Am Rücken hab ich häßliche Fettrollen, die würde ich tatsächlich liebend gern gegen Muskeln eintauschen.

Eine Sanduhrform würde ich selbst mir intensievstem Training nie bekommen. Muß auch nicht sein, einfach nur eine Taillie, das reicht mir schon. Beim Apfeltyp sitzt das Fett hauptsächlich in der Körpermitte. Sehr häßlich! Wenn ich abnehme, dann bekomme ich die Taillie erst, wenn mein Gewicht ganz weit unten ist. Ansonsten ist kaum Unterschied, zwischen Taillien- und Füftumfang. :'(
Das bedeutet: Kleidung ist immer in der Taillie viel zu eng, trotzdem an den Hüften zu weit. Das kann man dann nur alles verhüllen und kaschieren. Lediglich die Beine sind schön schlank.

[Mopsi]

Nachtrag:
Vielleicht finde ich ein Foto, auf dem man mein Problem sehen kann.