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Zitat von schattenseele
also ich hoffe mal, dass diese frage nicht ganz sooo dumm ist und hier schon mal gestellt wurde (zumindest nicht so  ), also:
welche sportarten gibt es außer joggen wo man möglichst viele kalorien in kurzer zeit verbraucht, da ich leider umgebungbedingt nicht joggen (oder auch walken) gehen kann? |
Warum sollte das eine doofe Frage sein?
Joggen trainiert vor allem das Herz-Kreislaufsystem und trägt durch den hohen Kalorienverbrauch bei Ausdauertraining zum abnehmen bei. Als Erzsatz sind prinzipiell alle Ausdauersportarten geeignet - also Fahrradfahren, Inline-Skaten, Wandern etc. Da du sagst, dass Joggen wegen der Umgebung nicht geht, wird das wohl auch flachfallen. Eine Alternative wäre natürlich ein Fitnessstudio, dort könntest du einen Crosstrainer oder ein Spinbike benutzen. Ich habe heute auf einem Crosstrainer in 80min Training ca. 1100kcal verbraucht - das funktioniert also.
Eine andere Alternative sind Sportarten, bei denen du durch eine andauernde hohe Trainingsintensität einen hohen Kalorienverbrauch erzielst: Aerobickurse wären eine Möglichkeit, aber auch hochintensive Sportarten: Karate und Boxen sind hervorragendes Ausdauer- und Krafttraining. Wem das nicht nicht liegt, für den ist von Kampfsport abgeleitete Gymnastik sehr empfehlenswert, z.B Tae-Bo von Billy Banks. Da gibt es noch eine Reihe weitere Versionen von...
P.S. Deine angestrebten 50kg bei 173cm Körpergröße bedeuten einen BMI von 17.3 - das ist deutliches Untergewicht. Das solltest du nicht tun...
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