Hey!

Was ist wohl effektiver für die Gewichtsreduzierung und Fettverbrennung?

Also im Fitnesstudio schaffe ich auf dem Fahrradergometer bei 70 Watt 45 min,20Km und hab laut gerät einen verbrauch von ca.180 kcal und danach tut mir mein Rücken und auch mein Po schon etwas weh und ich bin für ne zeit ganz schön kaputt.Das mache ich jetzt schon ein paar wochen immer im Fitnesstundio.

War heute erste mal auf dem laufband und bin 40 Min bei 6km/h relativ schnell gegangen und hab laut gerät ca.280 kcal verbrannt und hab das gar nicht so sehr gemerkt ok am ende taten mir etwas die Füße weh .

Was ist wohl besser?
Kann mir irgendwie nicht vorstellen das,das schnelle gehen auf dem Laufband genug ist?Oder?

Was mögt ihr lieber und wie viel schafft ihr da so?

Danke für die Antworten

LG Yvonne

Also, die Anzeige deines Fahrradergometers kann wohl nicht so ganz stimmen! 180 kcal bei 45 Min. klingt etwas arg wenig!

Im Allgemeinen verbrennt man beim Laufen mehr Kalorien als beim Radfahren. Wie das jetzt ist, schnelles Gehen oder Radfahren, da bin ich überfragt. Ich denke aber, dass sich das nicht viel nimmt! Lauf doch mal richtig auf dem Laufband

ja werd auch bald richtig laufen aber war da gestern erst das erste mal drauf und da sollte ich halt erst mal bei 6 km/h laufen ist ja da ich nicht so die super kondition hab und dem übergewicht erst mal besser denke ich