Hi ihr Lieben

Irgendwie klappts bei mir nicht und die Pfunde purzeln so gar nicht.
Meine Ernährung stelle ich grad um von normal auf Vollwert. Und weniger Kalorien sind es bestimmt; allerdings schreib ich grad eine Hausarbeit und hunger jetzt nicht wirklich; aber kein Süß und kein Alkohol.

Dazu fahr ich jetzt jede Woche 4x 45 min. ziemlich zügig mit dem Rad und am Wochenende90- 120 min.

Wieso tut sich nix auf der Waage??????

LG Zuckersüß

hallo zuckersüss

wassereinlagerungen in den muskeln, hatten wir schön öfter hier

persönlich würd ich mir einfach mal aufschreiben was du isst, nur so kannst du feststellen ob das wirklich weniger ist (nur weil es vollwert ist ist hat es nicht unbedingt weniger kalorien)

lg
skin

Abnehmen kannst du nur wenn du weniger reintust als du verbrauchst, es darf aber auch nicht zu wenig sein! Sport hilft dir nur etwas dabei, wenn du aber weiterfutterst wie zuvor wird dir der Sport nur helfen fitter zu werden aber das ist ja auch viel werd

Da habt ihr auf jeden Fall Recht.

Allerdings esse ich weniger. Allein schon weil ich die Süßigkeiten weg lasse. Aber es ist immer noch zuviel, offensichtlich!

Kann ich hier im Forum meinen Bedarf irgendwie errechnen?

LG Zuckersüß

Hallo,
deinen Bedarf kannst du u.a. hier berechnen:
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml

lg und viel Erfolg

Hallo Kreativchen

Das funktioniert nicht. Muß ich mich erst da anmelden?

LG Zuckersüß

Huhu,
ist ja komisch.
Bei mir geht es.

Versuch' es doch mal hier:
http://www.ironsport.de/Kalorien.htm

lg

Ja der klappt.

Danke!!!

Bitte schön.

lg