[theone99]

Hallo zusammen!!

Ich bin am mittwoch 2 Stunden und 30 minuten auf meinem Heimtrainer gefahren und meine anzeige hat mir gesagt, dass ich 1250 kcal verbrennt habe! mir war voll langweilig am mittwoch; deshalb bin ich so lange gefahren und dabei fern geschaut!! war aber auch ganz einfach und ich bin nicht müde geworden oder das etwas weh tut!!

was muss ich machen, wenn ich so viele kalorien am tag verbrenne?
ist das eigentlich gesund??

ich hab ja fast meine ganzen kalorien am tag schon verbrannt, die ich zu mir nehmen soll??

VLG

Corinna

naja, ich persönlich würde mich nicht 100%ig auf die anzeigen des hometrainers verlassen.
das wichtigste währenddessen und danach ist VIEL TRINKEN!
und wegen der tagesration an kalos: vllt. zusätzlich 'n schönen großen selbstgemachten milch-shake mit früchten oder etwas sehr eiweißhaltiges nach'm sport verputzen.
du merkst es ja selbst, wenn du hunger hast, bzw. dein körper nährstoffe fordert. dann kannste ruhig noch was essen.
ich rechne mir meine sport-kalos (ca. 400/tag) übrigens auch nicht an, aber wenn ich nach'm sport noch hunger hab, esse ich halt noch was, auch wenn ich dann über meinen grundumsatz komme.

Denke schon das die Anzeige stimmt wenn du schneller gefahren bist wenn ich mit 34 kmh im Durchschnitt auf dem Homi sitze schaff ich auch in 1 Stunde 450-500 kcal.
2 1/2 h sind natürlich schon sehr viel würde ich nie durhchalten *g+

[Lara83]

ich denke mal auch die anzeige stimmt meiner kommt im schnitt auch so darauf^^

aber 2,5 Std habe ich es darauf noch nie ausgehalten, da mache ich lieber 2 std ne radtour mit meinem und am see oder im wald....ist nicht so langweilig^^ und das wetter lässt es ja im moment zu =)

Hallo,...bitte sagt mir was da nicht stimmt.

Wenn ich am Rad sitze verbrauche ich laut Home-trainer 60-180 kcal in 45min. Nicht mehr!!! Wie macht ihr das??? Und wieviel km fährt ihr da? Bitte um Antwort. Danke

Na in welcher Geschwindigkeit trittst du denn?
Ich fahr da im Durchschnitt 34 kmh oder auch 36 kmh!

[Lara83]

hast du einen hometrainer, der schwierigkeitsgrade zum einstellen hat???
so einen habe ich zumindest und fahre da so um die 60 min auf fast der höchsten Stufe und verbrenne dann um die 550 kcal.
das sind dann um die 30km .....ich fahre aber auch zügig^^

Zitat von nininja Hallo,...bitte sagt mir was da nicht stimmt. Wenn ich am Rad sitze verbrauche ich laut Home-trainer 60-180 kcal in 45min. Nicht mehr!!! Wie macht ihr das??? Und wieviel km fährt ihr da? Bitte um Antwort. Danke

Kannst du bei deinen Homi auch Gewicht und Alter eingeben? wenn nicht vergiss die Anzeige!

Mein Homi rechnet nach Puls.

ähm die angaben sind doch eh für die tonne....


ausserdem in welcher stufe fahrt ihr denn? Wenn ich auf 1kg schwungmasse stelle kann ich auch etliche stunden am stück fahren.....bei 12,5kg geht das nur 10min mit 15-20kmh und 190 puls...dann bekomm ich muskelversagen.....