[lionhearty]

Hi Ihrs,
hab da mal ne Frage, die hoffentlich nicht ganz doof oder wirr klingt:
aaalso, ich trainiere im Fitnessstudio auf unterschiedlichen Kardio Geräten.

Beim Laufband ist es so, dass mein Puls eher so bei 160 - 170 liegt, beim Crosstrainer "nur" bei 140 - 150. Meine Pulsuhr am Handgelenk spuckt mir bei höherem Puls auch einen höheren Kalorienverbrauch aus.

Die Geräte selber, die über meine Brustgurt den Puls abnehmen, liegen vom Verbrauch her ganz wo anders.

Jetzt: lieber der Uhr oder dem Gerät trauen?
Und wie viele Kalorien schätzt ihr verbrennt man denn bei 160 Puls in sagen wir mal 10 Minuten?? Hab schon ewig gegoogelt, aber keine Angaben über ne Formel gefunden (bei dem und dem Puls verbrennt man so und so viel in der und der Zeit)

Hat jemand nen Zusammenhang aufgeschnappt?

Lg, Lionheart

Ich meine mal irgendwo gehört/gelesen zu haben, dass die Pulser einen zu hohen Wert für den Kalorienverbrauch anzeigen. Und ob der Crosstrainer bzw. das Laufband genau angaben macht weiß ich nicht.

Zum Puls (Ich habe es schonmal irgendwo geschrieben):
Der Puls hat nicht viel mit dem verbrennen der Kalorien zu tun. Wichtig ist nur vollgendes:
Wenn du mit niedrigerem Puls trainierst (aerobe Energiegewinnung), holst du deine nötige Energie zum einen aus einem Teil aus dem Kohlehydratspeicher zum anderen aus dem !Fett!-Speicher (das heisst du verbrennst !Fett!). Aber wenn du einen zu hohen Puls hast, kann der Körper die benötigte Energie nicht mehr durch die Sauerstoffaufnahme decken (kein zugreifen auf den Fettspeicher sonder nur auf Kohlehydrate).

Aber eigentlich ist es doch total egal wieviele Kalorien du genau verbennst. Hauptsache du machst Sport und verbrennst Kalorien

[unkraut666]

ich glaube das hängt auch von deinem Gewicht und Trainingszustand ab

kann dazu leider nix sagen

Ich geb beim McFit immer mein Gewicht an, versuche dann auf dem Cross trainer ca 120 Schritte pro Minute bei derzeit 35-40 widerstand zu machen.
Mein Puls ist da meistens zwischen 140-150, vor ner Zeit war es immer zwischen 150-170

Vor 1-2 Monaten hab ich dabei laut Gerät innerhalb von 10 inuten ca 250 kcal verbraucht, inzwischen brauche ich da ne Minute länger für
(ich denke mal es liegt auch daran dass ich abgenommen hab)

Zitat von unkraut666 ich glaube das hängt auch von deinem Gewicht und Vor 1-2 Monaten hab ich dabei laut Gerät innerhalb von 10 inuten ca 250 kcal verbraucht, inzwischen brauche ich da ne Minute länger für (ich denke mal es liegt auch daran dass ich abgenommen hab)

Bis du dir sicher, dass es Kcal und nicht Kilojoule waren ?! Ansonsten wären es ja 1500kcal in einer Stunde

Sowohl Pulsuhr als auch das Gerät zeigen nur Schätzwerte an.
Wieviel du wirklich verbraucht hast wirst du nie herrausfinden hängt vom alter gewicht und noch vielen anderen Faktoren ab.
Benutz mal hier die Suchfunktion da wurde schon viel drüber geschreibselt.

[lionhearty]

Hi ihrs
von Polar gibts die neue F6, die berücksichtigt Alter, Gewicht, Geschlecht und ermittelt vor jedem Training ne OwnZone, eine Tagesformabhängige Pulsbewertungs Dingsi..denk die müssten ja schon recht genau sein,

oder was meint ihr?

Pulsuhr, Pulsbrustband und das Gerät liegen natürlich alle voll daneben. Sind ja auch nur richtwerte. Aber auf dem Crosstrainer werden mehr Muskeln belastet als auf dem Laufband - deshalb sollte man da wohl ein bisschen mehr kalorien verbrennen. Die Pulsuhr weiss natürlich nicht was du gerade machst und berechnet einfach stumpf nach dem Puls irgendeinen wert.
Die Geräte berechnen da schon eher nach der Art der Belastung die sie fordern. Obwohl natürlich alles optimistenwerte sind damit der trainierende sich besser fühlt

Obwohl natürlich alles optimistenwerte sind damit der trainierende sich besser fühlt

also, bei mir wirkt's!
ob's stimmt is 'ne andere sache, aber auch irgendwie völlig egal.

[unkraut666]

Bis du dir sicher, dass es Kcal und nicht Kilojoule waren ?! Ansonsten wären es ja 1500kcal in einer Stunde Shocked

Jepp...sind Kalorien
Allerdings wiege ich auch derzeit 109 kg

Ne Freundin, die nur um 65 kg wiegt hat auch bedeutend weniger

Ich komm beim normalen Radeln auf ca. 1000kcal die Stunde beim Mountainbiken sinds dann ca 1200Kcal die Stunde beim Nordic Walken ca 600kcal.

Ich habe eine Polar M 61 also schon was gutes, aber selbst die kann es nur schätzen, wenn auch schon sehr gut