[Sibela]

Ich möchte hauptsächlich am po/hüften und an den oberschenkeln abnehmen
gibt es da vllt etwas wo man besonders in dem bereich abnimmt?
Bei welchem sport nimmt man am schnellsten ab?

Zitat von Sibela Ich möchte hauptsächlich am po/hüften und an den oberschenkeln abnehmen gibt es da vllt etwas wo man besonders in dem bereich abnimmt? Bei welchem sport nimmt man am schnellsten ab?

es gibt keinen sport, wo man an bestimmten stellen besonders abnimmt ... DAS HATTEN WIR SCHON SOOOOOOOOOO OFT diskutiert.

am schnellsten abnehmen?! du musst eine ausgewogenheit zwischen konditions- und krafttraining finden!!!

tamara

[Sibela]

es gibt keinen sport, wo man an bestimmten stellen besonders abnimmt ... DAS HATTEN WIR SCHON SOOOOOOOOOO OFT diskutiert.

Also es gibt auch keine so übungen für zuhause wie sit-ups was ja gut für den bauch is nur halt übungen für beine/po?

das hat dann aber nichts mit abnehmen, sondern mit muskelaufbau bzw. straffung zu tun.

[Sibela]

das hat dann aber nichts mit abnehmen, sondern mit muskelaufbau bzw. straffung zu tun.

naja soll mir auch recht sein wenn man muskeln aufbaut reduziert man sowieso autmatisch das fett hab ich gehört und straffung is auch gut ^^

Hi sibela,
natürlich gibt es Übungen, die für die Bauch- Po- Beinmuskulatur gut sind. Nur das heißt nicht, dass Du an diesen Stellen auch Fett verbrennst. Du kannst dann eine super Bauchmuskulatur haben, nur sieht man sie nicht, weil drüber zu viel Fett eingelagert ist.
Der Abbau dieses meist nicht geliebten Stoffs geschicht über eine - und nun alle Mitsingen - negative Energiebilanz, und Sport unterstützt das Ganze halt wesentlich.

Lg und die besten Wünsche für die nötige Geduld,
Elisabeth

Hey Du,
am ehesten durch Laufen da das fast alle Muskeln beansprucht!
Du solltest anfangs 2-3x die Woche für vllt. 15-30 min Joggen,
aber LANGSAM- nur so verbrennt man fett!
Du solltest nicht aus der Puste kommen sondern einigermaßen gleichmäßig atmen.

lg Mrs_Chocolat

[Mariii]

Hallo und Willkommen! Lies dir doch mal was über den New York Body Plan durch... Ich fang diese Woche damit an

Zitat von Mrs_Chocolat Hey Du, am ehesten durch Laufen da das fast alle Muskeln beansprucht! Du solltest anfangs 2-3x die Woche für vllt. 15-30 min Joggen, aber LANGSAM- nur so verbrennt man fett! Du solltest nicht aus der Puste kommen sondern einigermaßen gleichmäßig atmen. lg Mrs_Chocolat

wenn man schnell läuft, verbrennt man auch fett (sogar mehr). langsam laufen macht trotzdem sinn - weil man so besser ausdauer trainiert. bitte lies dir mal den thread "märchen vom fettverbrennungspuls" ganz oben in diesem forum durch!
lg lila