[theone99]

Hallo ihr Lieben

wie ja die Überschrift schon verrät wollt ich mal von euch wissen, welchen Sport ihr so betreibt und wie oft in der woche wie lange??

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Also ich fahr jeden tag 30 min auf meinem Hometrainer und mach 3x die Woche 30 min krafttraining!!

so jetzt seit ihr dran!!

VLG

Corinna

[Mariii]

Wie lang machst du dein Sportprogramm schon? Siehst du schon Fortschritte?

Ich geh zweimal die Woche zum schwimmen jeweils 40 Minuten, dann an drei bis vier Abenden vor dem Fernseher mit dem Heimtrainer radeln... ach ja ich hab noch ne Sit-up-Bank die ich mal wieder abstauben sollte....

Radeln und Nordic Walking

Wieviel siehe Tagebuch

hi


ich fahr die woche jeden tag 3 stunden mit dem rad jeden zweiten tag sit ups und am weekend noch joggen für jeweils ne dreiviertel stunde



lg.subzero85

Zitat von subzero85 hi ich fahr die woche jeden tag 3 stunden mit dem rad jeden zweiten tag sit ups und am weekend noch joggen für jeweils ne dreiviertel stunde lg.subzero85

und wo bleibt dein rücken? der leidet ja ganz schön ... bzw. wird überhaupt nicht gefordert?

[mineralkerbe]

noch so ein thread... bestimmt der 1000. mittlerweile

bodybuilding
3-5x die woche
jeweils 60-90min

3-4mal die woche crosstrainer a 60 minuten
3-4mal die woche krafttraining a 45 min

Hi zusammen,

ich spiele 2 mal die Woche Volleyball und am Wochenende sind in der Saison noch Spiele....

Außerdem jogge ich mit meiner Mam 2-3 mal die Woche je nachdem wie sich unsere Freizeit ergänzt....hierbei habe ich festgestellt, dass nicht das Tempo entscheidend ist, sondern die Zeit die man läuft...45 Min. sollten es schon sein.

LG Ines

täglich cardio-training, gewünschte dauer 60min. leidet aber 'n bissl an den tagen, an denen ich zusätzlich krafttraining mache (jeden 2. tag).

Ich Steppe 4 mal die Woche 30-35 min.