Hallo zusammen,

ich möchte zukünftig mehr Sport zu Hause machen zum Beispiel, wenn ich einmal keine Lust auf Fitnessstudio habe. :-|
Mache bereits öfter Hanteltraining oder Bauchübungen. Will mir auch demnächst ein Minitrampolin kaufen.
Mache ja schon einiges, aber recht selten weil das Training zu Hause mir bisher zu langweilig geworden ist und dann hatte ich nicht mehr so recht Lust drauf. Das soll sich aber ändern, daher:

Habt ihr Tipps, wie man so ein ausgedehntes Workout gut abwechslungsreich gestalten kann? Was macht ihr für Übungen, wenn ihr zu Hause trainiert? Welche Hilfsmittel benutzt ihr? (Hanteln usw...)
Wie deckt ihr alles ab? Also, Ausdauer, Kraft usw.

Das Training sollte schon eine bis ein-einhalb Stunden füllen... :-?

Bin gespannt auf eure Antworten!

für zuhause finde ich Thera-Bänder und Tubes absolut genial. Du kannst wirklich alles trainieren und in jeder erdenklichen Belastung, indem du sie doppelt oder dreifach nimmst.
Oder Yogalates, eine MIschung aus Yoga und Pilates. Ist viel anstrengender als es aussieht.
Es gibt viele Möglichkeiten.

mir wird es auch schnell langweilig, wenn die übungen nicht abwechslungsreich genug sind. deshalb leihe ich mir in unserer stadtbibliothek immer mal wieder ein neues buch für workouts zu hause aus. da gibts ja sooo viel. gerade habe ich eines, das heisst "bodyforming" und is echt super. sehr viele verschiedene übungen und total verständlich erklärt. callanetics, yoga, pilates... es gibt wirklich eine große bandbreite an möglichkeiten.

hatte auch mal eine cd von brigitte. "balance aerobic" oder so. da wurden die übungen währenddessen erklärt und es lief musik dazu. hat echt spass gemacht!

ich nehme eigentlich wenig hilfsmittel. höchstens mal ein kissen oder so.

hoffe, ich konnte dir ein paar anregungen geben.
viel spass beim sporteln!

Hi girl_on_the_moon,

ist eine gute Idee sich Bücher auszuleihen. Hab selbst zwei zu Hause. Eines für Bauch Beine Po und Power Yoga. Da hab ich allerdings alle Übungen schon durch und die weiß ich schon auswendig, so dass ich die Bücher eigentlich gar nicht mehr durchblätter und die nur noch im Regal stehen und nicht weiter beachtet werden.
Ausleihen macht daher mehr Sinn.

Danke auf jeden Fall!

[mineralkerbe]

der betrag der dir monatlich abgezogen wird ist nicht motivation genug?

ich verstehe nicht was an den übungen nicht abwechslungsreich sein soll. langweilig wirds nur, wenn man immer mit den gleichen gewichten arbeitet. ich beziehe meine motivation daraus, ob ich nicht beim nächsten mal eine oder zwei wdh mehr schaffen oder sogar das gewicht um 2,5kg erhöhen kann...

Mir fehlt es ja nicht an Motivation! Ich gehe 3x pro Woche ins Studio und möchte halt zusätzlich zu Hause noch was machen.

Im Herbst und im Winter ist es auch so, dass das Studio total überfüllt ist. Wenn man da nicht zur rechten Zeit da ist, muss man ewig auf ein freies Cardiogerät warten und auch an den Kraftmaschinen wuselt es nur noch so. Da macht das auch keinen Spaß mehr zumal man zwischenzeitlich wieder abkühlt während man wartet bis man an ein Gerät hin kann.
Das Getümmel flaut zwar auch wieder ab, aber ich möchte nicht so spät ins Studio gehen, denn irgendwann möchte ich auch nach Hause und mich vom Tag erholen...
Und oft bin ich froh, wenn ich im Winter dann zu Hause bin, nach dem Kampf auf der Straße... Den letzen Winter über war es ja total schlimm! (Komme aus der Nähe von München!)
Da hab ich dann auch nicht mehr so rechte Lust noch bis ins Studio zu fahren.
Lieber dann zu Hause trainieren und das mache ich auch konsequent!
Nur mein Workout gestaltet sich nach einiger Zeit langweilig und mir fällt dann nichts mehr ein, wie ich es aufpeppen könnte.
Daher meine vielen Fragen...