Hi!

Bisher hab ich studiert, bzw. gejobbt und war sonst viel zu Fuss unterwegs. Zum Pferd, dazu oft Sport, gekellnert, ich hatte keine Probleme nach ner 6-7 Stunden Schicht noch abtanzen zu gehen.

Nun hab ich ne Ausbildung im Büro angefangen, die mir auch Spass macht, nur ich hab echt Angst, dass die bisherige Bewegung fehlt, bzw. das ich zunehm, bin schon wieder ungewollt in alte, essgestörte Muster zurückgefallen, rationiere wieder stark usw.

Nun ja jetzt steh ich jeden Morgen um 6.15 auf, das hatte ich früher nicht. Bis 17 Uhr bin ich auf Areit und hab da auch einiges zu tun. In der Mittagspause geh ich meist 10-15 Minuten um den Block ( mein Kreislauf beschwert sich nämlich auch seitdem ich so viel sitze), ich versuche oft aufzustehen, Treppen zu steigen etc. Obwohl ich vor allem geistig kapput bin bin ich bis jetzt danach auch immer ins Studio gefahren, bzw. war sonst noch beim Pferd etc. aber ob das reicht?

Wie habt ihr das bei euch beobachtet? Wie verändert sich da der Gesamtumsatz? Bisher bin ich von ca 1800-2000kcal ausgegangen ( hab laaange rationiert gelebt und hab mich langsam auf das Level hochgesteigert, ohne zuzunehmen bzw. in der letzten Zeit ehernoch was runter), und hab davon noch Sport etc. abgezogen.

Normal hör ich auf meinen Körper, aber in letzter Zeit sagt er ( ich denke vor lauter Stress) mir ich solle tonnenweise essen, obwohl ich mich kaum beweg zb. Nach 2,5 h Sunden knurrt mir der Magen, auch wenns davor n belegtes Brötchen war. Ich weiss einfach nicht mehr weiter...

LG Yasmin

Hmm solltest zwar auf deinen Körper hören aber wenn du im Büro viel Stress hast ist das auch stress für deinen Körper und da jeder Mensch anders auf stress reagiert, schätze ich mal reagiert deiner mit hunger... Wenn du wirklich hungerhast (mit Magenknurren und so weiter) solltest du was Essen, z.B. eine Karotte roh oder ein paar scheiben Kohlrabi. Das könnte ihn Beruhigen. Musst auch viel trinken weil wenn du nicht genug trinkst bekommst du schneller wieder hunger! Gewöhn dir doch einfach an eine Kanne tee oder so was mit ins Büro zu nehmen. ^^ lg bina

Hallo Yasmin,


mache auch eine Ausbildung zur Industriekauffrau und sitze auch von 7-16 Uhr im Büro!!

Jedoch muss ich dazu sagen, dass ich mich auf der Arbeit mehr bewege als wenn ich zuhause bin (schlafen,gammeln,fernsehn)!!

nutze jede gelegenheit rum zu laufen, benutze immer die treppen(haben auch kein fahrstuhl mal davon abgesehn) und wenn ich zwischendurch hunger bekomme esse ich obst,joghurt oder Gummibärchen...etwas auf jeden fall dass energie liefert, damit man körperlich und geistig fit ist!!

also mach dir mal nich allzu viele sorgen, so schlimm ist der bürojob auch nicht was bewegung angeht...ich glaube auf www.novafeel.de rechnet man dir aus wieviel du beim bürojob verbrauchst!!

LG Sonia