Ideal Puls

[Hopeangel]

Hallo

ich hab im inet jetzt immer vom ideal Puls beim Sport und dem damit verbunden Kalorienverbrauch gelesen

nun würde mich mal interessieren wo ihr euren ideal Puls her habt

wart ihr beim Arzt oder gibt’s da im web was könnt ihr das bitte mal posten hier

Ich habe meinen hier feststellen lassen
http://www.bewusst-aktiv.de/index.ph...d=19&Itemid=60

[Apus]

Bzgl. dem Fettabbau ist der Idealpuls totaler Käse, da gilt eher je höher die Belastung je höher der Kalorienverbrauch.

Einzig eine Bedeutung hat der Puls bei der Verbesserung der Leistungsstärke, so verbessert meine seine Ausdauer z.B. besser wenn man immer nur mit einem bestimmten Puls durchläuft.

Aber wenn du abnehmen willst durch den Sport, vergess das mit dem Puls. Lauf nach Gefühl und power dich aus, fertig.

[Kilokillerin]

Hi !

Ich habe eine Pulsuhr und da wird das jedesmal vor dem Sport wieder neu getestet. Kann halt je nach Zustand immer wieder ein bisschen variieren....

[Xenia]

Zitat von Apus Bzgl. dem Fettabbau ist der Idealpuls totaler Käse, da gilt eher je höher die Belastung je höher der Kalorienverbrauch. Einzig eine Bedeutung hat der Puls bei der Verbesserung der Leistungsstärke, so verbessert meine seine Ausdauer z.B. besser wenn man immer nur mit einem bestimmten Puls durchläuft. Aber wenn du abnehmen willst durch den Sport, vergess das mit dem Puls. Lauf nach Gefühl und power dich aus, fertig.

Dem kann ich nicht ganz zustimmen. Mein Fitness-Trainer hat mit mir mittels Pulsuhr den Pulsbereich von 125-141 gemessen. Wenn ich in diesem Bereich bleibe, kann ich ohne ausser Atem zu geraten relativ lange Ausdauersport betreiben. Beim Fettverbrennen gilt: lieber langsamer, dafür länger - und da ist der Puls nicht unwesentlich..

[Hopeangel]

Zitat von Xenia Beim Fettverbrennen gilt: lieber langsamer, dafür länger - und da ist der Puls nicht unwesentlich..

genau das hab ich im inet auch gelesen und das der ideal puls vom körpergewicht, dem alter + dem ruhe puls abhängig is

ich hab da mal was gelesen von 160 - das alter und auf anderen seiten stand dann wieder das is völliger quatsch ist

ja und nu bin ich leicht verwirrt wie der ideal puls nu eben is aber naja pulsuhr dürfte morgen da sein mal sehn was die sagt

[Apus]

Klar, man kann langsam und lange laufen (niedriger Puls) oder etwas schneller und dafür nicht so lange (hoher Puls) - unterm Strich hat man aber den gleichen Kalorienverbrauch.

Ich empfehle diesbezüglich einmal folgenden Artikel: http://de.fitness.com/exercise/artic...erbrennung.php

Also das Thema hatten wir schon genügend und passt jetzt auch nicht so direkt zu der eigentlichen Frage! Sie will wissen wo man das rausfindet und das geht eben nur über einen Leistungstest oder grob mit einer Polar Pulsuhr mit OwnZone messung.