hallo!
ich hab mal ne frage zu den cardio-rädern im fitnessstudio: ist es realistisch, dass ich bei 60min fahren mit zielpuls 140 ca. 320 kcal verbrenne, wie dsa gerät behauptet?
ich weiß,das thema wurde in ähnlicher weise schon öfter angesprochen,aber ich hab immer nur was von "crosstrainer" gelesen und nie was zu den rädern. würde mich über ein paar einschätzungen freuen.
lg!

also ich würde diese einschätzung als absolut realistisch einschätzen.


tamara

Die Geräte in den Studios geben dir ja nur einen Richtwert darüber wieviel Kalorien man da gerade verbrennt. Jedoch kommt der Kalorienverbrauch da schon hin.
Beim Crosstrainier ist es wesentlich mehr, da man sich hier auch mehr bewegt.

Andie

Hallo Mädels!

Beim Berechnen (im Internet) immer darauf achten, ob zu jeder Sportart die Kalorien angegeben werden, die zusätzlich zum Tages-Grundumsatz (durch Sport) verbraucht werden - oder aber die Gesamtkalorien (Sport-kcal-Verbrauch plus Kalorienverbrauch bei Nichtstun in der Stunde)!

320 kcal erscheint mir ziemlich hoch, deshalb nehme ich an, das die Angabe auch den Grundumsatz beinhaltet!

Ich finde es aber super, dass du auf Puls fährst, denn damit liegst du im optimalen Fettverbrennungsbereich!

LG Walu

Ich muss Walu wiedersprechen.

Ich denke 320 kcal sind realistisch... jedoch kann man das aus deiner Aussage nur über den Puls nicht genau sagen.

Wichtig wäre die Angabe der Leistung (Watt) und Geschwindigkeit.

Wieviel km legst du in der Stunde zurück?

Aber wirklich entscheidend sind die Watt .. mit höherer Stufe verbraucht man wesentlich mehr kalorien.

Aber jetzt noch was Wichtigeres:

Es gibt keinen optimalen Fettverbrennungsbereich!!!!!!!!
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

Super Link, Danke!


LG

also laut dem gerät leg ich in ner halben stunde 17km zurück (hab heut mal drauf geachtet)..das wären ja dann 34 km/h ..kann das stimmen? klingt gar nich so schlecht *gg*

hab dann auch nochmal ne ziemlich blöde frage: und zwar finde ich keine vernünftigen angaben zum kalorienverbrauch beim gerätetraining im fitnessstudio..schon klar,dass es auf die übungen ankommt, aber wenn ich jetzt 60min cardiorad fahre + 90min gerätetraining..wieviele kalorien mag ich dabei wohl ca. verbrennen?..mich würden einfach ein paar einschätzungen interessieren..is ja klar,dass das keiner genau sagen kann..aber auf einer seite hab ich für 90 min 1200kcal rausbekommen,und das kommt mir doch arg viel vor..aber da stand auch "bodybuilding", und das kann ich ja mit mir gar nich so richtig in einklang bringen