Sport Abends oder Morgens? Pro und Kontra`?

Hi , ich frage mich ernsthaft was wirklich besser ist.
Sport Abends zu treiben wie ich momentan gegen 22 uhr ins Studio gehen.

Oder Morgens früh`?


MfG

Ich hab es meistens morgens getan.. leerer Magen und so
Es fiel mir dann wesentlich einfach, als abends nach 18 Uhr, wo ich schon was gegessen habe. Aber im Endeffekt musst du selber wissen... nicht jeder Tagesrhythmus ist gleich.. die einen sind abends fitter, die anderen morgens. Und es bringt nix wenn du müde trainierst... da wird man doch nach paar Tagen schon total unmotiviert.

[apterous]

Kann mich so ziemlich anschließen..
Ich geh auch lieber morgens, aber werd man arbeitet oder zur Schule muss, was auch immer klappt das halt nicht.. dann bevorzuge ich auch eher den Abend, obwohl mich das immer mehr überwindung kostet, warum auch immer

[Bea]

Schließe mich ebenfalls an.

Morgens ist für den Fettabbau natürlich optimal, weil dann beim Sport nicht erst die Kohlenhydrate, die man ja noch nicht gegessen hat, verbraucht werden, sondern sofort die Fettzelln angegriffen werden.

Wenn es aber abends besser in deinen Tagesablauf passt, isses doch auch ok. Würde aber ca. 2 Stunden vorher nix mehr essen, wenn das geht.

Ich geh meistens morgens, nur wenn ich zu früh los muss (Studentin ) mache ich abends noch was. Mir fällt es aber dann auch schwerer.

Lg, bea

[Tobac3]

Ich bevorzuge da lieber den Abend, so nach 20h00 Uhr. Morgens kann ich mich nie aufraffen und ich brauch ne gewisse Anlaufzeit, da bekomme ich keinen vernünftigen Sport hin....

Morgens ist für den Fettabbau natürlich optimal, weil dann beim Sport nicht erst die Kohlenhydrate, die man ja noch nicht gegessen hat, verbraucht werden, sondern sofort die Fettzelln angegriffen werden.

du baust aber nicht gleich nur fett ab, sondern wichtige substanzen für den muskelaufbau. man sollt vor dem sport auf jeden fall was essen, so 30min davor.

Hm, jetzt habt ihr mich verwirrt... Zuerst lese ich, 2h vor dem Sport nix mehr essen, dann, 30 min. vor dem Sport doch was essen...

Das ist nämlich die Frage, die mich grade beschäftigt... Ich habe nämlich eher nachmittags/Abends Lust auf Sport, obwohl ich morgens irgendwie fitter bin, was die Ausdauer angeht.

Nun hab ich mir gerade überlegt, wie lange ich nach dem Essen warten sollte...

Dadurch, dass mein Tagesablauf immer anders ist (Studentin & 20h im Handel), wechselt das ständig, und darum wäre es auch hilfreich, einen ungefährer Richtwert zu wissen.

normalerweise ca 2 std nix großartiges vor dem sport - in der früh reicht ja ne banane oder ein marmeldebrötchen, richtig frühstücken kannst du nach dem training!

Ich liebe es morgens früh joggen zu gehen, so gegen fünf, sechs Uhr! Ja, manch einer würde mich für verrückt erkllären so früh aufzustehen, aber 1. mag ich es nicht joggen zu gehen, wenn so viele unterwegs sind, die mich sehen (und so entstand auch dieser Frühsport ^^) und 2. habe ich festgestellt, dass morgens die Luft so schön frisch ist und man mit strahlenden Augen, rosigem Teint und guterLaune nach Hause kommt. So kann der Tag beginnen.
Ins Studio gehe ich aber eher abends (mir gefällt das heimische Ambiente ).
Und schwimmen nachmittags.

Aber jedem seins.

[Ginger]

Also ich habe die Routine entwickelt, mich morgens nach dem Aufstehen erst einmal 30 Minuten auf das Ergometer zu schwingen und im Fettverbrennungsmodus vor mich hinzuradeln.



Pros:

Ich weiß, dass ich an dem Tag schon was geleistet habe und renne nicht dauernd mit dem Gedanken "Eigentlich muss ich ja noch..." durch die Gegend.
Ich fühle mich danach fitter und während die anderen zombigleich aus ihren Löchern kriechen, bin ich schon wach genug um fröhlich ein zynisches "guuuuuten Mooooorgen ^^" zu flöten.



Kontras:

Das frühe Aufstehen, seufz. Ich bin noch Schülerin, was bedeutet: Egal was ist, spätestens um 7:30 Uhr ist es Zeit für mich, das Haus zu verlassen. Und da ich mir mein gemütliches Frühstück ungern nehmen lasse (Möhaha, das verteidige ich mit aller Kraft, fürchtet mich!), bedeutet es, dass mein Wecker bereits um 5:15 Uhr nervt.


So far...
Ginger