hallo zusammen!

habe gelesen das man am morgen auf nüchternem magen sport treiben soll und ausserdem coffein nehmen soll, dies fördert den stoffwechsel?
stimmt das? und gibt es alternativen zum kaffee (coffein)? denn den habe ich nicht gerne...

lg

Zitat von elma hallo zusammen! habe gelesen das man am morgen auf nüchternem magen sport treiben soll und ausserdem coffein nehmen soll, dies fördert den stoffwechsel? stimmt das?

ja, es stimmt schon ... allerdings tritt auch bei coffein nach einer gewissen zeit ein gewöhnungseffekt ein, d.h. der stoffwechsel KANN sich normalisieren, muss abern nicht. coffein beschleunigt den puls ... kann den blutdruck heben ... bedenke das, ob du das verträgst.

Zitat von elma und gibt es alternativen zum kaffee (coffein)? denn den habe ich nicht gerne... lg

schwarzer tee vielleicht? nun ja ... es gibt coffeintabletten in der apotheke ... ich rate allerdings davon ab ... nicht mal ich vertrage diese ... mir wird nur schlecht davon!


tamara

Hallo,

es gilt wenn dann eine Tasse Kaffee eine Stunde vorm Sport zu trinken. Nach der Stunde ist der Effekt vom hohen Blutdruck schon wieder etwas abgeflaut jedoch "Rückstände" vom Koffein im Körper begünstigen den Kalorienabbau.
Ja, du musst sehen, ob du es verträgst. Bei normalen Blutdruck sollte es kein Problem sein.
Ersatzweise kannst du eine Tasse grünen Tee trinken. Enthält gleichzeitg viel Fluor. Jedoch: ohne Zucker um die Wirkung nicht zu verfälschen!

Jeder Mensch ist nicht gleich. Manche können besser am Morgen trainieren und fühlen sich danach total fit und vital für den Tag. Andere traineiren lieber Abends. Probier es einfach aus, was dir am besten gut tut. Wenn du morgens trainierst, solltes du vorher mindestens einen halben Liter Wasser trinken um den Flüssigkeitsverlust der über Nacht in deinem Körper stattgefunden hat, auszugleichen. Eine Banane oder ein anderes Obst vorm Sport wären dann auch von Vorteil.

Probier es aus und berichte und dann davon...

Viel Erfolg wünscht dir
Andie

[Rose87]

da geb ich der drachenrose recht- es kommt schnell zum gewöhnungseffekt (wie bei drogen):
da fängst du mal an und brauchst aber immer stärkere dosen und wenn du dann mal damit aufhörst, ist dein stoffwechsel wahrscheinlich schlechter als vorher!!also aufpassen. ich geb zu, bin jetzt selber auf espresso drauf gekommen seit meinem praktikum *g* und gönn mir auch 1-2 am tag, und ich merk auch, dass die verdauung dabei viel besser klappt, aber nach den ferien is schluss damit!!

lg,rose

[Anja23]

Ich find Coffein-Tabletten super praktisch, hab auch absolut keine Probleme damit!
Allerdings nehm ich sie nicht zum Abnehmen sondern als fleissiger Student um das Lernen zu überstehen
Obs den Stoffwechsel und so weiter anregt.. keine Ahnung.. geschadet hats wohl noch nicht *g*

Aber: Mir persönlich fällt Sport am Morgen leichter, da ist man noch nicht so ausgepowert vom Tag!! (leider hab ich nur selten die Gelegenheit dazu ein bisschen Schlaf brauch ich auch noch, deswegen meistens dann Abends.. aber des hilft auch *g*)

[mineralkerbe]

macht mal langsam leute!

der "aufputsch"-effekt vergeht nach einer weile, DAS ist die toleranz von koffein. um koffein dauerhaft als konzentrations- und motivationspusher zu verwenden muss entweder die dosis stetig erhöht oder die einnahme maximal 1-2x die woche vorgenommen werden. der stoffwechsel wird allerdings weiter gepushed bei gleichbleibender dosis, daran gewöhnt sich der körper nicht...

beim absetzen kann es allerdings zu leichten aber nervigen entzugserscheinungen kommen, schaut mal bei wiki rein...

alternative wäre yohimbe
ist zum beispiel hier im shop erhältlich (alphaburn), hat bei mir ganz gut angeschlagen und bei muscle-sports sind gerade diät-wochen, sprich: ist reduziert...

lässt sich übrigens auch kombinieren