In letzter Zeit fahre ich oft Fahrrad, und das auch nicht zu kurz. Ich ernähre mich gesund und mache WW. Meine Punkte halte ich eigentlich immer ein. Nun habe ich jedoch meist das Problem, dass ich, sobald ich zu Hause bin, ein Drücken in der Magengegend verspüre und mir schlecht ist. Weiß jemand ob das vielleicht mit dem Sport zusammenhängt?

hast du das jedesmal nach dem sport? isst du vor dem sport was? trinkst du während dem sport was?? für mich hört sich das nach kreislaufschwäche an oder du übertreibst es mit dem sport. beschreib das mal genauer vielleicht lässt sich daraus was erkennen.

Also ich trinke viel, während dem sport so 1,5-2l, ich esse morgens zum frühstück eine schüssel cornflakes und dazu ein laugenhörnchen mit margarine und ziegenkäse, manchmal nehm ich mir auch ein corny für zwischendurch mit.

ich mache immer recht viel sport, 1 stunde crosstrainer oder mal joggen oder auch mal 2 stunden crosstrainer, zur zeit fahre ich ca. 2 stunden fahrrad.

Ein bisschen Kopfweh habe ich auch manchmal, dabei bin ich seit 6 monaten ziemlich aktiv...oder ich hab nen gereizten magen oder so, der sich vielleicht mal bemerkbar macht

Wäre nett wenn mir dort jemand helfen könnte, und danke für deine schnelle antwort

is schwierig was genaueres zu sagen. und da du ja schon länger sport liegt es wohl nicht daran. ansonsten halt ma zum arzt gehen, großes blutbild nehmen lassen, alles einfach ma durchchecken lassen. könnte auch evt. zu wenig eisen sein oder sonst was

flüssigkeitszufuhr ist ja gut und schön und muss beim sport auch sein ... aber 1,5 liter - 2 liter ist eindeutig zuviel!!! der körper ist mit anderen dingen beschäftigt als mit der flüssigkeitsaufnahme!!!

wiege dich einmal vor dem sport ... dann mach sport ... dann wiege dich nochmal ... soviel wie du verloren hast, soviel musst/sollst du trinken!!!

tamara

[lama]

Zitat von Drachenrose flüssigkeitszufuhr ist ja gut und schön und muss beim sport auch sein ... aber 1,5 liter - 2 liter ist eindeutig zuviel!!!

das kann man so pauschal nicht sagen, es kommt immer darauf an wieviel man schwitzt, wie intensiv die körperliche anstrengung ist und wie warm es ist. bei 2-3 stunden auf dem rad und temperaturen jenseits von 25°C und ordentlichem tempo genehmige ich mir gern 3 liter und das ist keineswegs zuviel. bei weniger flüssigkeit merke ich recht schnell, wie die leistungsfähigkeit herabfällt.


schelcht wir mir manchmal, wenn ich nicht genug gegessen habe, dann kommt es nach ein paar stunden sport schonmal vor, dass sich der magen unangenehm anfühlt. sobald ich etwas esse ist es wieder weg.

Ich schwitze auch immer recht stark und ich fahr auch recht zügig, 22- 23 km/h.

Wenn mir dann so schlecht ist, esse ich was und mir gehts wieder besser. Gestern Abend wurde mir aber ohne Sport auch wieder etwas übel... Zu wenig essen kann schon sein, ich ess heut morgen mal was mehr

Hi Meru86,

Zitat von Meru86 Ich schwitze auch immer recht stark und ich fahr auch recht zügig, 22- 23 km/h. Wenn mir dann so schlecht ist, esse ich was und mir gehts wieder besser. Gestern Abend wurde mir aber ohne Sport auch wieder etwas übel... Zu wenig essen kann schon sein, ich ess heut morgen mal was mehr

also ich kenne das mit der Üblekeit auch, ich habe es aber nur dann wenn ich wirklich übertreibe, d.h. wenn ich definitiv zu viel mache. Bei mir war es auch schon mal so, das mir beim Sport k** übel wurde. Ich habe es dann mal beobachtet, bei mir ist es so, wenn ich zu lange mit meinem Puls auch zu hoch bin, d.h. wenn ich konstant über 30 min einen Puls über den 90% Wert habe, das ist bei mir so um die 171 wird mir schlecht. Ich passe nun ziemlich auf, versuche immer nur kurz in diesen Bereich zu kommen. Hast du die Möglichkeit deinen Puls mal zu beobachten, und vielleicht damit heraus zu finden ob dein Training vielleicht zu extrem für dich ist?

Viele Grüße
talea

ich habe immer einen puls um die 130, eigentlich eher weniger... daran kanns dann nich liegen, die übelkeit kommt bei mir immer erst danach... heute gings aber, hatte bisschen mehr gegessen...

also ich denke, du isst zuwenig, das dürften mangelerscheiningen sein, dein körper braucht mineralstoffe usw., die du beim schwitzen verlierst ...

zu der überlkeit die nach ner 90% HF-Leistung kommt, die verursacht der kreislauf, denn der kann nicht auf einmal von 180 auf 60 runterbremst werden. drum sollt man "abkühlen".

ich klenn das vom schwimmen - 100m sprint mit puls 195 und dann aus dem wasser steigen, da hat sich mir alles dreht, drum sollt man dann noch a paar lockere tempo schwimmen!