Also, ich hab zugegebenermaßen mal eine etwas merkwürdige Frage Ich will zwar Sport machen, um zusätzlich zur Ernährungsumstellung zum Abnehmen beizutragen und fit zu bleiben...Aber ich will nicht die mega Muskeln haben

Also, irgendwie bekomm ich von Sport (täglich 30min Stepper oder täglich 15min Gymnastik) schnell so richtig muskulöse Beine- so, dass ich nach ner Zeit Training hinterher dickere Beine habe als vorher
Das will ich aber nicht, auch wenn es dann Muskelmasse und kein Fett mehr ist!! Erstrecht keine mega Oberschenkel

Könnt ihr mir nen Sport oder was auch immer empfehlen, wo ich zwar Kalos verbrenne, aber nicht solche muskulösen Beine (wie meine Mom sagt "Boxerbeine"^^), von bekomme?
Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine

dann benutz halt nur noch deinen oberkörper zum trainieren


tamara

hmm wie wärs mit Situps? alsu Gymnastik im allgemeinen? Oder mit Kampfsportarten? Hoffentlich hilft dir das ^.^ a

frauen schaffen ohne doping gar nicht so muskelberge zu bekommen, weil sie die falschen hormone dazu haben.

Man kann aber die Veranlagung dazu haben!

Ich hab z. B. vor 6 Jahren mit dem Laufen angefangen, seitdem hab ich sehr muskulöse Oberschenkel, da hat sich an den äußeren Seiten der Oberschenkel so ein richtig dicker Muskelstrang gebildet! Fand den auch immer voll hässlich, aber der will auch nicht mehr weg, selbst wenn ich mit dem Laufen aufhöre. Mittlerweile hab ich mich damit abgefunden :-?

Zitat von sonstnichts frauen schaffen ohne doping gar nicht so muskelberge zu bekommen, weil sie die falschen hormone dazu haben.

ähm, also ich hab jetzt natürlich nicht richtige boxerbeine gemeint aber man sieht halt schon, dass die beine -vor allem oberschenkel- von den muskeln "dicker" als vorher ohne training sind mag ich halt einfach nicht, möchte lieber schlanke als super muskulöse beine, wenn ihr versteht, was ich meine

danke für eure tipps aber wenn ich dafür mehr den oberkörper trainiere, dann bekomm ich nachher noch so muskulöse arme? das klingt jetzt bestimmt total doof *schäm*
und zu kampfsport hab ich leider keine zeit, dazu muss man ja in nen verein, hab ich früher mal gemacht..

[mineralkerbe]

bei deinem gewicht wird es dir sowieso schwerfallen an muskelmasse zuzulegen, dazu kommt wie gesagt noch der fakt, dass du eine frau bist. wenn du dich wirklich ins zeug legst schaffst du als anfängerin vielleicht etwas mehr als 3kg im jahr. das sind weniger als 10g am tag und sollte sich nicht bemerkbar machen... wobei der wert auch wirklich nur für gezieltes muskelaufbautraining gilt!

abgesehen davon: solange es nicht unproportional ist (sprich: dicke beine, dünne ärmchen) sehen ein paar kilos muskulatur an jeder frau gut aus
und wenn dir alles zu "sehnig" wird kannst du immer noch ein wenig fett anfuttern und schon verwandelt sich alles in wunderbare rundungen ^^

[kyra]

Wo ist das Problem? Ich lese ständig hier im Forum, dass die Frauen Angst vor Muskeln haben? Warum? Woran liegt das? Was ist hässlich an gut geformten Muskeln? Ich habe zwar Muskeln aufgebaut, aber leider sind meine noch immer in zuviel Fett eingebettet, als das sie auffallen würden. Ich werde mich sehr freuen, wenn ich das restliche Fett abgebaut habe und auch SEHEN kann, was ich mir erarbeitet habe.

LG
Kyra

[mineralkerbe]

ein beispiel und noch eins (ist die selbe)... zugegeben, für die eine pose ein ganzes video ist schwachsinn aber ich find keine bilder mehr.

soweit wirst du nie kommen (nehme gerne wetten an) und mit ein wenig mehr speck auf den rippen hat die frau lediglich eine sportliche figur und vielleicht für eine frau überdurchschnittliche arme/kreuz, sieht aber 1000x besser aus als jede heruntergehungerte tussi oder die meisten models

naja, meine meinung

@kyra ... danke für die tolle antwort ...


tamara