Wollt mal fragen, wieviel Stunden Sport am Tag für jemand der trainiert ist überhaupt gesund ist..oder kann man das überhaupt sagen??? ich meine manche Leute trainieren ja 3 Stunden im Fitnessstudio..hmmm

Naja, so Hochleistungssportler trainieren ja mehrere Stunden am Tag... der Körper hält das aus, aber ich glaube gehört zu haben, dass die oft in frühen Jahren mit abgenutzten Gelenken/Rückenschmerzen usw. zu kämpfen haben!

Denk mal, dein Körper meldet sich bei dir, wenn du übertreibst, indem du keine Lust mehr aufs Training hast, sich deine Leistungen verschlechtern, du müde bist... Kommt ja auch drauf an, was man drei Std im Fitnessstudio macht. Ich bin jeden zweiten Tag 2 1/2 drin, aber nur weil ich mir wirklich Zeit lasse mit den Übungen.. und dann noch ne Stunde Ausdauer dranhänge. Dann noch dehnen und dann sind die 2,5 Std auch rum! Meinem Körper geht´s ausgezeichnet

joar also wenn ich ins studio geh trainier ich auch schon mal 3 Stunden Ausdauersport dauert ja alleine schon lange genung. Dann noch Aufwärmen und ein paar Geräte und man kommt locker hin.

Juli

bin kein fitnessstudiofan...eher so der jogger typ..aber ich glaub 3 stunden rennen wär doch etwas zuviel *G*

3 Stunden joggen? Da kannst ja gleich nen Marathon laufen, na gut, fast! Kenn auch wirklich niemanden, der SO lange läuft!

Ich lauf max. ne Stunde, und danach bin ich gut fertig! Ich glaub des reicht dem Körper auch, mach das auch nicht jeden Tag!

also ne stunde joggen pro tag und danach noch bissl walken is bei mir schon drin aber drei stunden halt ich für übertrieben..wollte eher dann nen mix machen aus joggen ne stunde und dann abends nochma ne stunde schwimmen..naja ma schaun ich glaub echt, dass der körper einem das irgendwann signalisiert wenns zuviel wird..allerdings kann man ja auch sportsüchtig werden...naja besser sportsüchtig als schokoladensüchtig

naja will ja auch keine kritik äussern aber du bist ja eh schon schlank laut BMI daher find ich dein Ziel übertrieben.
Selbst jeden Tag eine Stunde joggen hällst du auf dauer nicht durch - keine 6 Wochen und auf keinem Fall für immer. Deswegen wird weniger mehr sein

naja wer mich kennt (also über 1 jahr) weiß, dass ich mein wunschgewicht schon fast erreicht hatte. letztes jahr war ich auf 58,9kg und da hab ich net ma jeden tag sport gemacht . da war ich 3 mal die woche rennen und ab und zu auf meinem trampolin. deshalb sehe ich mein zielgewicht nicht als unrealistisch in dem sinn an aber auf jedenfall schwierig zu halten, also ich muss halt immer was machen damit ich überhaupt was abnehme. muss jeder für sich entscheiden ob es das wert is aber ich hab mich damals sehr sehr wohl gefühlt und weniger als 58kg sollten es auf keinem fall sein.

[kyra]

Der Körper zeigt uns, wann es ihm zuviel wird. Irgendwann ist dann der Punkt erreicht, wo nichts mehr geht.

Ich denke auch, dass man irgendwann "sportsüchtig" werden kann. Die gesunde Mitte zu finden ist gar nicht so einfach. Vor allen Dingen meine ich, wenn ich während einer Diät extrem viel Sport einbaue, um die Gewichtsreduktion zu unterstützen, besteht doch die Gefahr, wenn ich das Sportpensum, an das der Körper sich dann zwischenzeitlich gewöhnt hat, reduziere, wenn ich an meinem Ziel angekommen bin, lege ich automatisch wieder etwas zu.

Das Wochenpensum sollte so aussehen, dass ich nebenbei noch ein "normales " Leben (was das auch immer für jeden einzelnen ist) führen kann.

LG
Kyra

Wenn ich laufe, dann höchstens eine halbe Stunde, länger halte ich auch wegen meiner Lunge nicht aus, ich hab Bronchialasthma und chronische Bronchities.

Wenn ich schiwmmen gehe, dann eine Stunde und wenn ich Walken gehe auch eine Stunde.

Zu Hause habe ich den Stepper, da steppe ich eine halbe Stunde.

ich schau das ich 2-3 mal die Woche Sport mache!

Ich geh jeden Mittwoch schwimmen, also da ist Sport schon mal sicher.