Wenn man im Internet auf Aerobicseiten unterwegs ist ist es unmöglich die Choreographien nachzuvollziehen, außer man hat eine Aerobicausbildung. Gibt es denn nirgendwo eine Seite wo entweder alles eindeutig erklärt ist oder die Kürzel erklärt sind?

Gibt es jemanden der die Abkürzungen versteht oder schon mal auf eine solche Seite gestoßen ist?

Vielen Dank im vorraus und schöne Grüße.

[Jazmina]

Hey Grosses Bises,

ich habe die Aerobic-Trainer-Lizenz, was meinst du denn für Abkürzungen, vielleicht kann ich helfen?

Lieben Gruß

Jaz

ja so etwas zum beispiel:

Block 1 1 – 8 Tap up re + li 1 – 8 Knee lift re + li 1 – 8 2x over the top 1 – 4 1x over the top 1 – 4 march home 1 – 32 Wiederholen andere Seite Block 2 1 – 2 ½ Basic auf´s Step 1 – 2 Jumping Jack am Step 1 – 2 ½ Basic back down 1 – 8 Repeater (Hamstring Curls) 1 – 16 Wiederholen auf anderer Seite Bei Medium: statt Tap up - Samba, statt Knee lift - Around the world, over the top einfach drehen - aber nur bei den ersten beiden - der dritte darf nicht gedreht werden, sonst geht sich der rest nicht aus! Repeater wird zu RepeaterVariation: 1x Curl, 1x leg lift seit, 1x knee lift mit Jump Damit es sauber Tap Free bleibt, lasse ich die Ferse beim Over the top am board (also bei over the top mit dem re Fuß bleibt die linke Ferse am Brett – der nächst Schritt beginnt also mit links – alles Klar?

die ganzen bezeichnungen wie over the top oder tap up sagen mir halt überhaupt nichts ....
würde gerne zu hause sozusagen aerobic machen, und dafür bräucht ich halt choreos die ich verstehe =)

[Jazmina]

Das ist aber ne Step-Choreo, hast du denn ein Stepboard zu Haus?

Hast du jemals Step oder Aerobic im Studio mitgemacht?
Ganz ohne Erfahrung ist es echt super schwer!

Aber eine Seite mit ein paar Erklärungen:

http://www.fitnessonline.at/wissen/a...t_aerobics.htm

Viel Erfolg!

Zitat von grosses bises die ganzen bezeichnungen wie over the top oder tap up sagen mir halt überhaupt nichts .... würde gerne zu hause sozusagen aerobic machen, und dafür bräucht ich halt choreos die ich verstehe =)

Hallo grosses bises...

warum gehst du nicht einfach mal zu nem Probetrainig in nem Fitnesstudio, mach 1 bis 2 mal nen Aerobickurs mit und schon hast du ne gute grundlage für home-Aerobic...

ich hatte mir auch ne Step-bank besorgt und wollte zu hause alleine Step-Aerobic machen, aber mir fehlten einfach die schritte... im netz hab ich nix gescheites gefunden und s Fitnesstudio ist mir einfach zu teuer...

da war ich bei jedem Sportverien hier in der gegend mal auf derer Homepage und siehe da, auch popelige dorf-Sportvereine bieten Step-Aerobic oder Aerobic an... auch dort kann man ne zeitlang dran teilnehmen, ohne geleich im verein zu sein...

allerdings ist so ne Vereinsmitgliedschaft nicht teuer... ich zahl fürs ganze Jahr soviel wie für nen Monat im Fitnesstudio... ich lern neue leute kennen und mach jetzt auch noch andere sportarten... ich hab dadurch wieder richtig spaß am sport gefunden...

Und es gibt noch was gutes... bei den kursen sind keine Fitnesstudio-schnicksen die einen von oben bis unten mustern und sich fragen was du da willst... ich hasse diese frauen... im Verein sind alle genauso normal wie ich...

Wünsch dir noch nen schönen tag...
LG Sandra

PS: ich geh heute schwimmen, weil diese wochen Step-Aerobic ausfällt...

Hallo, bin auch Trainerin und ich glaub ohne Vorkenntnisse ist das bissle schwierig.

ich würd dich auch gern in nen Verei odr ein Probetraining schicken. Oder dir raten ein gutes Video zu kaufen. Dann kannst du die Choro dort abschauen.

Bei www.aerobic-moves.de kannst du für 20 Euro imMonat jeden Monat 5 Choreos downloaden (als Video).

Aber da kannst du dann schon fast für ins Studio gehen.