hi ,
hat zufällig jemand von euch Erfahrungen mit den "fünf Tibetern" gemacht? (mit den Übungen mein ich! )
da ich leider kein Stück sportbegeistert bin, aber mich schon irgendwie körperlich betätigen will -und muß, hab ich mir überlegt , erstmal mit den fünf Tibetern anzufangen und meine Energie aufzubaun. Ich hab nämlich einen Bekannten nach einem Jahr wieder getroffen und gedacht ich steh vor einem andern Menschen, er sah nicht nur 10 Jahre jünger, sondern auch fitter und vorallem viel ausgeglichener und klarer aus.
ein alter Mann , der auf meinen Bekannzten ungefähr den gleichen Eindruck gemacht hatte, wie er auf mich, hatte ihn darauf gebracht.
tja und jeden Tag die gleichen 5 Übungen , das müsste eigentlich sogar ich schaffen. wenn das jemand macht , wärs schön mal was drüber zu hören...
lieben Gruß Sil

[Heike39]

Ja, ich. Tat mir sehr gut, aber ich habs nicht durchgehalten. Selbst diese 5 Übungen waren meinem inneren Schweinehund zuviel.

oh! :'( schluck!

das kommt mir ja sooo bekannt vor...
naja, noch bin ich in der psychischen und theoretiscghen Vorbereitungsphase , aber dann pack ichs an

[Heike39]

Ja klar, lass dich durch mich nicht entmutigen! Packs an und schreib wie es dir bekommt!
Vielleicht kannst du mich ja damit wieder motivieren!

Liebe Grüße!

ja hab da viel erfahrung mit.meine eltern machen das regelmässig allerdings ist das wirklich nur dann zu empfehlen wenn du keine rückenleiden hast,vorallem bei bandscheibenvorfällen solltest du da die finger von lassen.bei einenigen übungen (ich glaube 2 stück) ist sehr viel last auf den lendenwirbel,ist so generell nicht zu empfehlen denk ich genau aus diesem grund.

ein gewisser halbwegs guter körperlicher zustand sollte schon vorhanden sein.
die übungen sind nicht ohne.
ich hab sie mal ne zeit lang unter anleitung gemacht. und in der gruppe.
so 2x pro woche in der gruppe und die restlichen male alleine.
im nachhinein betrachtet, hat es mir gut getan.
allerdings wars bei mir nicht der mechanische ablauf sondern das, was die übungen mit sich bringen.
sich zeit nehmen für sich selbst.
details am körper spüren.
das atmen spüren.
den kopf frei bekommen
die entspannende umgebung. ich habs gemacht morgens, nachm sonnenaufgang, barfuß auf einer kühlen, leicht mit tau bedeckten wiese bei vogelgezwitscher.
ich bekam dadurch wieder mehr bezug zu meinem körper.

ich kann es nur empfehlen.

vielleicht hilft dir ja folgendes:

.) erkundige dich. ob in deiner umgebungen kurse angeboten werden.
(denn wenn schon machen, dann richtig machen. ma kann dabei einiges falsch machen)
.) lasse dich instruieren - dabei machst du die übungen schonmal
.) nimm dir ein paar solcher einheiten.
.) setze dir einen kurzen zeitraum von 1-2 wochen oder 10 tagen wo du das machst.
.) ziehe nach diesem zeitraum ein resümee ob's dir gefallen hat.
.) entscheide dich ob du es weitermachen willst (etwa wieder erstmal für so einen kurzen zeitraum) oder ob du es als erfahrung abstellst.

einigen menschen hat eine solche vorgangsweise geholfen.
einige habens dann gelassen mit der gewissheit "Das ist nicht ganz so meins", einige von ihnen haben sich jahre später an die erfahrung erinnert und wieder angefangen und einige haben gleich weitergemacht.

ich bin schon auf dein posting in 2 wochen gespannt

lg
D.

hi
dank euch für die Antworten. ich bin seit 2 Tagen dabei die Übungen vorm Frühstück zu machen.
zu diddl: also meine körperliche Verfassung is nich so doll _ aber genau deshalb will ich es ja machen! ich fang ganz klein an , jede Übung 3x , dann bin ich schon stolz auf mich. steigern kann ich mich immernoch.
weisst du, ich hab nach einem Jahr einen Dänen wieder getroffen, der hat 10 Jahre jünger und völlig klar und fit ausgesehn, und als ich ihn auf seine positive Verwandlung angesprochen hab, hat er mir erzählt , dass er selbst einen 70 Jahre alten Mann!! nach einiger Zeit wiedergetroffen hat und genauso erstaunt war, weil der aussah, als wäre er plötzlich ausm Jungbrunnen gesprungen. der hat ihm dann von den fünf Tibetern erzählt und ihm ne DVD geschenkt. seitdem hat er es jeden morgen durchgezogen und sich gesteigert. wenn er nicht vorher mindestens so ein "Hänger"gewesen wäre wie ich , wäre mein Intresse vermutlich nie so stark gewesen. aber ich fands echt den Hammer wie fit der plötzlich war.und dachte wenn sogar die beide n das hingekriegt haben , warum dann nicht auch ich.
was hab ich schon zu verlieren. wenns nix für mich ist werde ichs schon merken. zur Überprüfung hab ich mir den Video bestellt, gebraucht. nen Kurs kann ich mir nicht leisten .
kokonut: ich hab gelesen die Übungen wären geradeauch bei Rückenschmerzen gut. (mit einem Bandscheibenvorfall würde ich sie allerdings auch nicht machen, ich krieg die Brücke so schon kaum hin.

ich bin völlig eingerostet!! das tolle ist das die Übiungen ja ganzheitlich wirken sollen. na ich werde es sehn . wenn ich in zwei Wochen noch bei bin, werde ich Bericht erstatten!

Halli hallo
die ersten 2 wochen sind rum!

und da ich versprochen hatte zu erzählen, wie es mir damit geht, mach ich das mal!
für jemanden wie mich, der sich so gut wie garnicht bewegt und nach 10 schritten auf dem stepper (weils zuhause ja gemütlicher ist ),schon wacklige beine hat, ist das der totale erfolg!

ich bin stolz und glücklich - und so fühl ich mich auch jeden morgen, wenn ich die übungen gemacht habe. da ich mit dem minimum (5 x pro übung) angefangen habe (die zweite woche dann 7x und heute das erstemal 9x) war auch das "durchhalten" ganz einfach, ich wußte die 10 minuten krieg ich easy hinter mich).

was mir dabei wirklich hilfdt und was ich beibehalten werde, ist , die fünf tibeter immer vorm frühstück zu machen. ich weiss ohne die übungen, gibts kein frühstück und dann fang ich lieber gleich an und freu mich aufs frühstück danach. obwohl ich danach so fit und gut drauf bin, dass ich meist was anderes mache.
das gute daran es immer vorm frühstück zu machen, ist, dass man so nicht dauernd auf nachher verschieben kann - bis mans dann vergessen hat.
inzwischen hab ich kein stück das gefühl mich zwingen zu müssen. gut morgens einen kurzen ruck. aber das ist dann gleich vorbei und das gefühl nach der letzten übung entspannt dazuliegen ist genial.
bei der einen übung hate ich übrigens das gefühl ich bin so steif und sperrig und mein hintern so dick dass ich garnicht richtig die hände auf die obacken legen und mich zurückbeugen kann. inzwischen geht das richtig gut - in der kurzen zeit!
was mir aber schon hilft ist der video (schon etwas älter) den ich gebraucht bestellt hatte. die ersten 2 tage habe ich ohne gemacht und schon einige fehler gemacht, obwohls eigentlich gut beschrieben war.
der video ist zeitlich auch gut angepasst, so das man gleichzeitig mitmachen kann. und auch die atmung besser kontrollieren kann.

also ich bbin froh und das erstemal guten mutes. dass ich das länger machen werde.
und immer wenn ich an meinen bekannten denke, den ich nach einem jahr fast nicht wiedererkannt hab, weil er nicht nur mind. 10 jahre jünger -sondern vorallem auch fitter , ausgeglichener und klarer aussah, dann spornt mich das an und ich glaube das ist eine sache die ich auch 1 jahr schaffen kann, und wo ich stück für stück sogar richtig lust drauf kriege!