Hi Naschies, ich habe eine kurze Frage bezüglich meines Abnehmvorhabens: Ist es okay, wenn ich mit Sport, Ernährungsumstellung und Essverhaltenumstellung in einem Jahr (ab diesem Zeitpunkt) 18 kg abnehme?

Ich denke es ist nicht zu schnell, denn norm sind 2 kg pro Monat. In 12 Monaten sind es also 24 kg...

ich denke es ist okay, oder?

Als ich damals in der Kur war, habe ich in 6 Wochen 12 kg abgenommen. Das war auf jeden Fall viel zu schnell.

Aber so 2 kg in einem Monat ist schon okay.

Nur kommt es immer auf den Menschen an. Manche nehmen mehr, manche aber auch weniger ab.

Man kann das Abnehmen nicht steuern.

[x~BettySue~x]

ich denke auch, dass das in ordnung ist. aber wenn du sport treibst und ne ernährungsumstellung machst, wirst du bestimmt im ersten monat mehr als 2 kg abnehmen und da sprech ich aus eigener erfahrung, ich hab nämlich dasselbe gemacht und allein in der ersten woche 2 kg abgenommen.... aber schön das du dir soviel zeit lässt mach dri auf gar keinen fall stress
grüße betty sue

Ja, die ersteb Kilos sind die leichtesten (habe ich auch die Erfahrung gemacht...in 2 Wochen ca. 3-4 Kilo). Danach kommt aber die Verzweiflung ))!

[Nimmersatt]

@Vitality
Ich gratuliere dir zu deinem so vernünftigen Vorhaben! Es tut gut sowas zu lesen und nicht wieder ein wie-nehme-ich-am-besten-in-einer-Woche-10-Kilo-ab-Thread

Ich denke das was du vorhast klingt sehr gut! Man soll ja nicht mehr als 500gr / Woche abnehmen.

Ich habe ähnliches vor

Soviel ich weiß ist es in Ordnung bis zu einem Kilo je Woche abzunehmen. Das ist allerdings die Höchstgrenze und beinhaltet auch, dass es im Durchschnitt geringer ist.
Wenn du es langsam angehen lässt und dir nicht zu viel Druck machst wirst du auch nicht schnell entmutigt. Und die letzten langzeit Fettpolster brauchen eh Geduld und viel gutes zureden um sie zum Verschwinden zu überreden. Aber setz dir trotzdem ziele (Sportmenge oder auch meinetwegen Zielgewichte) die du erreichen möchtest an einem bestimmten Zeitpunkt. Das ist psychologisch gesehen am Wichtigsten.
Lass dich nicht von denen anstecken die sich auf Hungerdiäten setzen und in kürzester Zeit am Meisten weg haben wollen. Das strapaziert nur die Elastizität der Haut. Und bringt rein gar nichts. Dennoch gibt es immer solche...

Zitat von Nimmersatt @Vitality Ich gratuliere dir zu deinem so vernünftigen Vorhaben! Es tut gut sowas zu lesen und nicht wieder ein wie-nehme-ich-am-besten-in-einer-Woche-10-Kilo-ab-Thread Ich denke das was du vorhast klingt sehr gut! Man soll ja nicht mehr als 500gr / Woche abnehmen. Ich habe ähnliches vor

Das muss dir doch nicht peinlich sein ! Natürlich wäre es schön 10 kg ro Woche abnehmen zu können, aber man muss natürlich den Jojoeffekt im Hinterkopf haben. Das höchstverlorene Gewicht in einer Woche, was ich von einem Bekannten gehört habe, waren 5 kg, aber er war dazu noch sehr übergewichtig (etwa 170 kg). Übergewichtige haben einen höheren Grundumsatz und Leistungsumsatz, deshalb geht es so einfach. Aber je leichter sie werden, desto schwerer geht es. Ebenfalls wie bei uns "niedrigeren".

Zitat von Nadira Soviel ich weiß ist es in Ordnung bis zu einem Kilo je Woche abzunehmen. Das ist allerdings die Höchstgrenze und beinhaltet auch, dass es im Durchschnitt geringer ist. Wenn du es langsam angehen lässt und dir nicht zu viel Druck machst wirst du auch nicht schnell entmutigt. Und die letzten langzeit Fettpolster brauchen eh Geduld und viel gutes zureden um sie zum Verschwinden zu überreden. Aber setz dir trotzdem ziele (Sportmenge oder auch meinetwegen Zielgewichte) die du erreichen möchtest an einem bestimmten Zeitpunkt. Das ist psychologisch gesehen am Wichtigsten. Lass dich nicht von denen anstecken die sich auf Hungerdiäten setzen und in kürzester Zeit am Meisten weg haben wollen. Das strapaziert nur die Elastizität der Haut. Und bringt rein gar nichts. Dennoch gibt es immer solche...

Ja, die Haut soll am Ende nicht aussehen wie ein Zirkuszelt *schluck*. ^^
Früher habe ich mir immer sehr viel Druck gemacht. Ich MUSS schlank sein bis zum Sommer, ich MUSS in die Größe passen, ich MUSS, ich MUSS, ich MUSS...bis ich drauf kam: Hey, ich muss nicht. Es ist mein Körper !