Ich habe für eine Frau sehr starke Oberarme, sprich das ganze Schultergelenk ist sehr groß und der Oberarm. Nun nehme ich zwar regelmäßig ab aber deshalb verschwindet das Fett in den Armen ja nicht von alleine. Habt Ihr irgendwelche Übungen mit denen ich das weg bekomme? Ich bin kein Fitnessstudio-Typ, eher jemand der gerne was draußen macht. Normal geh ich walken, aber das bringt glaub für die Körperpartie nicht wirklich viel. Wäre super wenn Ihr ein paar Ratschläge für mich hättet
Das Problem hatte meine Freundin auch, die hat sich mit "rollenden Liegestützen" geholfen, sind zwar anstrengend, aber dafür merkt man dann später das man was getan hat. Einfach auf alle viere (am besten ein Kissen unter die Knie, sonst macht das mächtig aua nach ner Zeit) und dann mit kreisenden bewegungen auf und ab, ich hoffe das reicht als erklärung.
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
Mein Tipp wäre: Ernstgemeinte Fragen auch ernst zu nehmen und sich nicht in jedem Forum wie ein allwissender Abnehm-Gott zu mokieren. Wenn Du schon alles weiß, warum bist Du dann hier?
Du kannst ja ruhig Deine Erkenntnisse weitergeben, aber die Art und Weise ist echt unter aller Kanone! Deine ganzen Klugscheisser-Sprüche NERVEN!
Nehme zum Walken immer kleine Hanteln mit. Das bringt bei gutem Armeinsatz so schon was, aber wenn keiner guckt, mach ich noch so irgendwelche "Übungen", die mir grad in den Sinn kommen
Mein Tipp wäre: Ernstgemeinte Fragen auch ernst zu nehmen und sich nicht in jedem Forum wie ein allwissender Abnehm-Gott zu mokieren. Wenn Du schon alles weiß, warum bist Du dann hier?
Du kannst ja ruhig Deine Erkenntnisse weitergeben, aber die Art und Weise ist echt unter aller Kanone! Deine ganzen Klugscheisser-Sprüche NERVEN!
ich finde ja nimmersatt hat völlig recht. hier werden sicher fast jeden tag threads mit genau solchen fragen eröffnet: wie kann ich an stelle x oder y am besten abnehmen? dann versucht man als jemand, der sich wirklich schon mal genauer mit dem thema auseinandergesetzt hat, freundlich zu antworten und klärt die fragende person auf, dass es leider nicht möglich ist an einer stelle gezielt oder beschleunigt abzunehmen. man kann nur die muskeln dort gezielt trainieren. das fett über dem muskel verschwindet beim generellen abnehmen dann irgendwann von alleine. nachdem ich und nimmersatt und einige andere solche fragen aber nun zur genüge gelesen und beantwortet haben, werden wir es irgendwann leid. es gehört nämlich nicht nur der freundliche umgangston beim beantworten der fragen hier im forum zum angemessen verhalten sondern es sollte sich doch jeder, der hier einen thread eröffnet doch zumindest die mühe machen, herauszufinden, ob nicht schon mindestens ein halbes duzend (aktuelle) threads mit dem interessierenden thema existieren und sich fragen, ob ein neuer thread das forum nicht nur noch zumüllt. denn wenn diejenigen, die zumindest ein wenig ahnung haben und um dessen rat hier gebeten wird ("die klugscheisser"), irgendwann die lust am antworten verlieren, ist sicherlich keinem wirklich geholfen.
Wenn ich das anmerken darf: Nimmersatt ist trotzdem die Peinlichkeit in Person. Gutes Ding du, sag mal, bist du glücklich in deinem Leben? Ich bin so wie du nur wenn ich meine Tage hab.
Zumal du dich übrigens in meinem 4er 5 kg Duell Thread ziemlich blamiert hast ;(
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