Was kann man eigentlich noch glauben?
Ich versuche gerade jeden Tag mindestens eine Stunde auf dem Ergometer zu strampeln und der zeigt mir dann meist einen Kalorienverbrauch von ca. 600 an.
Jetzt habe ich aber gehört, dass das anscheinend mindestens 100kcal weniger sind....
ist genau wie mit den Waagen, diese Mistdinger lügen auch ohne Ende.. ist etwas...sehr...frustiert
Jau, das kenn ich auch. Wenn man sich im Fitnesstudio abrackert, kommt man nach Hause, guckt im Fitrechner nach und hat plötzlkich weniger verbrannt *grml*
Wenn ich mich innerhalb von einer halben Stunde auf zwei Waagen wiege (mit gleicher Kleidung), ist mein Gewicht auch immer unterschiedlich.
Also ich mach das zumindest beim Sport so, dass ich die Kalorien nicht berechne und nur meinen normalen Umsatz esse.
600kcal kommen mir ziemlich viel vor für einen Ergometer.
Bei wieviel Watt und welcher Geschwindigkeit fährst du da?
Ich hab übrigens auch eine Pulsuhr, hauptsächlich, dass beim Crosstrainer die Geschwindigkeit angepasst wird (ich trainiere immer im Cardiobereich - das ist bei mir bei einem Puls von ca. 160) ohne, dass ich immer die Sensoren angreifen muss.
Ich muss mir jetzt endlich mal die Anleitung durchlesen, damit der Verbrauch auch angezeigt wird.
Aber ich denke, in meinem Fitnesscenter sind die Werte ziemlich realistisch.
ZB. ca. 600 kcal bei einer 1 h Crosstrainer - bei ca. 100 Watt und 10 km/h.
Ich glaub beim Ergometer is das vllt nich so wichtich ,aber beim crosstrainer sollte man au keinen Fall vergessen, das man auch noch sein eigenes Körpergewicht trägt und das denke ich mal auch noch einigesmehr zum Kalorienverbrauch beiträgt. Bei einem Ergometer sitzt man ja für gewöhnlich auf einem viel zu harten und zu kleinen Sattel, oder wie ich es bevorzuge gibt es bei uns im Studio die mit richtigen Sitzen, also mit Rückenlehne und so. Ich hoffe ich liege mit meiner Vermutung nich ganz so falsch, war nämlich noch nie auf so einem cross-trainer.
Was kann man eigentlich noch glauben?
Ich versuche gerade jeden Tag mindestens eine Stunde auf dem Ergometer zu strampeln und der zeigt mir dann meist einen Kalorienverbrauch von ca. 600 an.
Jetzt habe ich aber gehört, dass das anscheinend mindestens 100kcal weniger sind....
hey dich kenn ich doch
hätte nicht gedacht dass ausser mir noch weitere leute in beiden foren sind...
das sind ja auch nicht deine "wirklich " verbrauchten werte, sondern nur Richtwerte. die gerätebauer/das Programm ermittelt richtwerte , die meits von einem ca. 1,75cm, ca. 70-75kg schweren normal trainierten Mann ausgehen. Dies ist die BAsis der Berechnungen, die dann auf deine Werte umgewandelt werden...sagt der Precor( Gerätehersteller)-Techniker in meinem Studio..
wenn du deinen eigenen, genauen Werte haben willst, mußt du einen Test machen, dessen Name mir grad nicht einfallen will, da bist du mit einer Atemmaske an einem Gerät angeschlossen und dies gerät mißt dann irgendwas in deiner ausgeatmeten Luft und daraufhin erhält man den genauen Kcal-wert.
Ich würde auch diesen Kalorienverbrauchsmessungen nicht trauen - ich denke, wenn die nur 20% danebenliegen, dann ist es schon gut. Es kommt ja nicht nur darauf an, wieviel Energie du in dein Rad/Crosstrainer etc steckst, sondern auch, was du alles dafür machst:
Neben Gewicht und Muskelmasse kommt es ja auch auf deine Technik, Körperspannung und Haltung an - gar nicht zu reden vom Gewicht. Im Zweifel würde ich dem Kalorienzähler am Gerät aber noch mehr trauen als einer Tabelle im Netz oder einem Buch: Am Gerät wird zumindest die Drehgeschwindkeit zB vom Rad gemessen, und evtl. kann so ein Stepper auch das Körpergewicht bestimmen.
Aber wie meine Vorrednerin schon geschrieben hat - wenn man es ganz genau wissen mag, dann muss man diesen Test machen.
gibt es bei uns im Studio die mit richtigen Sitzen, also mit Rückenlehne und so. Ich hoffe ich liege mit meiner Vermutung nich ganz so falsch, war nämlich noch nie auf so einem cross-trainer.
Linear-Darstellung
