Hi Leute, vor einem Jahr habe ich meinen Karateanzug an den Nagel gehängt und mit dem Skateboarden angefangen. Am Anfang habe ich ziemlich hart trainiert und eine Menge Muskeln zugelegt...besonders am Po...leider habe ich auch ordentlich zugenommen, weil ich nun nicht mehr regelmäßig Sport machte und beim Skaten eher Beine und Po, aber nicht der Oberkörper trainiert werden.
Heute mache ich zusätzlich zur eher harten Sportart Skaten auch noch morgends eine halbe Stunde Yoga, das regt den Stoffwechsel an und stärkt die Muskeln im ganzen Körper. Hier ein Link zu einigen Yoga Übungen:
http://www.brigitte.de/gesund/fit/be..._training/?p=2

[moe]

Yoga auf eigene Faust ist nur halb so gut wie Yoga in nem richtigen Kurs, da man sehr viel beachten muss. Ich hab oft im Kurs gedacht "Ja, ich machs gerade richtig" und dann kam der Leiter vorbei und sagte mir, dass die Wirbelsäule nicht gerade ist. Es sind diese Kleinigkeiten die Yoga ausmacht und die kann man selbst nicht sehen.