Schwimmen

[ragamuffin]

Hi ihrs

Ich war am Samstag das erste Mal nach langer Zeit wieder schwimmen, und es war einfach nur toll !
Da ich leider unter Arthrose leide (nicht gewichtsbedingt), kann ich viele Sportarten nicht mehr ausüben. Früher habe ich aktiv im Verein Basketball gespielt - heute ist das nicht mehr möglich, weil es die Knie zu sehr belastet.
Beim Schwimmen hingegen hatte ich absolut keine Probleme, weder im Wasser noch danach irgendwelche Schmerzen, es hat richtig Spaß gemacht, man schafft eine ganze Menge und fühlt sich durch das Wasser doch nicht so angestrengt...

Heute gehen mein Freund und ich wieder einige Bahnen ziehen .

Ich schätze ich habe endlich einen Sport gefunden der mir Spaß macht, meine Gelenke schont, den ganzen Körper "trainiert" und zum dauerhaften bewussteren Ernähren und Leben beitragen wird.
Und: Im Wasser sieht keiner wie sehr du dich anstrengst - maximal der Gang zum Becken ist peinlich .

Für Münchner kann ich übrigens nur das Südbad in den Abendstunden empfehlen. Sehr gepflegt, angenehme Temperatur...

Mal sehen wie lange es dauern wird, bis ich mit dem Sport, ab und zu walke ich noch, und einer gesünderen Ernährung meine 20 Kilo abgenommen habe, die in den letzten Jahren leider draufgekommen sind.
Leider kommt bei mir noch dazu, dass ich unter einer Schilddrüsenunterfunktion leide, und das Gefühl habe, von den Tabletten ebenfalls zugelegt zu haben, ohne meine Ess- oder Lebensgewohnheiten großartig verändert zu haben.

Wie auch immer: Ich kann Sport im Allgemeinen und Schwimmen nur empfehlen. Man fühlt sich einfach super, wenn man was getan hat .

Gruß!
Julia

Hallo!

Schön, dass es Dir so Spaß macht!

Ich geh einmal in der Woche schwimmen, 1 Stunde. Ich fühle mich danach auch immer sehr sehr gut!!

Also, gut schwimm

[Marion1983]

Ich gehe auch gern schwimmen .... ca. 5 mal/ Woche - immer nachmittags/ abends nach der Arbeit.
Es ist ja auch gerade ein anderer Schwimm-Thread am laufen.
Dort hab ich einen Beitrag geschrieben.

Ich hab mit einem Schwimmleher richtig kraulen gelernt. Das macht total Spaß, wenn man es einmal kann und ist auch ordentlich anstrengend und man spürt es richtig in den Oberarmen (eine meiner Problemzonen).
Ich binde das Schwimmen in meinen Sportplan ein (nach Krafttraining nur eher gemütliche 30-40 min, ansonsten ca. 1,5 stunden intensiv brust-und kraulschwimmen)

man fühlt sich danach wirklich sooooo gut...so munter und entspannt.

ich glaub, manche denken, dass das schwimmen nicht effektiv ist, weil sie es einfach entweder falsch oder zu kurz bzw. zu selten machen.
und dann gibt es natürlich das thema, dass manche nach dem schwimmen so hunger haben und dann sündigen.

aber wenn man es richtig als sport und nicht nur als "plantschen" macht, hat es eine ordentliche wirkung.
man muss sich ja nur die schönen körper von schwimmern anschauen.

lg
marion

[ragamuffin]

Ich "schaffe" leider noch nicht so viel, halte mich momentan erstmal an eine halbe Stunde normales Brustschwimmen, weil ich ja gerade erst wieder angefangen habe - aber hey: Alle zwei Tage ist das auch nicht ohne und macht richtig Spaß !

[Marion1983]

Na das ist eh super. Hab auch eher langsam angefangen, aber mittlerweile klappt es ganz gut.

Aber beim Brustschwimmen solltest du unbedingt auch eine Schwimmbrille tragen (falls du es nicht tust) und eben unter Wasser ausatmen, also bei der Armbewegung über dem Wasser sein und einatmen - wenn du dann die Arme nach vorstreckst machst du erst die Beinbewegung und hast eben eine Gleitphase unter Wasser bei der du auch ausatmest. Ist jetzt schwer zu beschreiben, aber im Netz findet man eh auch Infos. Oder du lässt es dir von einem Schwimmlehrer mal zeigen.

Nicht böse sein, falls du das eh so machst und ich jetzt so "obergscheit" klinge. Aber ich seh im Bad immer so viele die es falsch machen (ich hab es am Anfang auch falsch gemacht). Man kriegt dann echt schnell Schmerzen im Nacken und kommt nicht so zügig voran.

Also wie gesagt, ist nicht böse gemeint, aber ich glaub, tips kann man immer brauchen.

LG
Marion (die sich heute schon aufs Training und aufs Wasser freut)

Hab auch Arthrose und bin sportlich sehr eingeschränkt. Dumm nur, dass ich schon seit Kindheit an Schwimmen wir die Pest hasse. Wenigstens geht es nun einmal die Woche ins Spaßbad, mit Gemahl und Kind. Und wenn die dann 30 min an der Rutsche anstehen... und mal ausnahmsweise es nicht überfüllt ist (es gibt ein ruhiges Becken zum richtigen Schwimmen), versuche ich mir sehr tolpatschig. Kann mich aber so gar nicht wirklich damit anfreunden. Aber immerhin besser als ewig lang an der Rutsche anstehen; im Freien, sich einen Abfrieren und den unförmigen Körper den wohlgeformten, pheromsprühenden, lästerfreudigen Jugendlichen zu präsentieren...

[ragamuffin]

Ich machs noch falsch, weiss es aber . Demnächst wollt ich mal fragen, ob man sie im Bad für eine Stunde oder so einen Trainer mieten kann, der es einem richtig zeigt, aber bisher bin ich auch mit dem "falschen" Brustschwimmen ganz zufrieden, weil ich endlich mal angefangen habe. Achte auch drauf meinem Nacken eine Entspannung zu gönnen, weil ich da eh Probleme habe.

[Marion1983]

Wenn du eh schon Probleme hast, solltest du schon schauen, dass du es richtig machst. Ansonsten ist nämlich Brustschwimmen für die Wirbelsäule sehr sehr schlecht.
Vielleicht kannst du zu mindestens zwischendurch immer Rückenschwimmen.

Aber noch mehr würd ich dir raten, dass du dir einfach eine Schwimmbrille zulegst und in google "Brustschwimmen Anleitung" oder sowas in der Art eingibst.

Es geht dann auch viel flotter dahin und du wirst mehr Spaß dran haben!

LG
Marion

[moe]

@Gothika: Vielleicht macht es dir deshalb keinen Spaß, weil du nicht weißt wie man richtig schwimmt?! Ist doch klar: Wenn man sich halb zu Tode müht vorwärts zu kommen, kanns nicht so viel Spaß machen, wie wenn man ins Wasser springt und einfach davon "braust". Wenn du kannst, versucht mal mit Flossen an den Füßen nur mit dem Kraulbeinschlag durch ein Becken zu "flitzen" - ist ein geiles Gefühl wie man dabei vom Wasser getragen wird.

Und da mit Marion endlich mal jemand hier ist, der auch zum richtigen Schwimmen rät: TUTS!!! Eure Bemühungen Sport zu betreiben sind nur halb so effektiv, wenn ihrs falsch macht. Ist genauso wie wenn ihr mit den falschen Laufschuhen und Lauffehlern ständig Joggen geht. Es tut euren Gelenken nicht gut und bei allem Willen zum Abnehmen. Das, das gesund ist am Körper, muß gesund bleiben! Also achtet darauf und lasst euch von Freunden/Bademeister/sonstigen Leuten mal beobachten und euch sagen was ihr da falsch macht.

Und ohne Schwimmbrille Brustschwimmen ist ein böses No Go! Mag zwar gesellig sein beim Schwimmen zu plaudern, aber euer Nacken mag das garnicht. Also runter mit dem Kopf. Wenn die Haare trocken bleiben sollen, dann zieht halt ne Bademütze auf. Zusammen mit der Brille siehts dann auch noch richtig professionell aus

hey!! hab auch nach langer zeit wieder begonnen wida zu schwimmen (hab letzten mittwoch begonnen)! stimmt macht voll viel spaß!!!!!!! ist auch noch gesund und stärkt das herz!!!! bye viel spaß weiterhin