Jaa ich hab jz endlich nen hometrainer
Und da das Wetter zurzeit bei mir völlig scheisse is und ich nicht draußen radfahren kann mach ichs eben zu hause.
Nun wollte ich mal fragen wie lange ich jeden Tag ca. fahren sollte?
das kommt darauf an, wieviel du isst, wie schnell du abnehmen willst und mit welcher intensität du fährst. ne stunde am tag wäre gut, vorm fernseher oder so, aber auch ne halbe stunde bringt natürlich schon was...
oh gott ne stunde xD
naja aber ne halbe stunde werd ich schon schaffen .. mit der zeit auch bestimmt mehr =)
vieln dank hehe (:
noch viel erfolg beim abnehmen
ach aber so einen hometrainer kann man doch auch auf eine ganz leichte einstellung stellen, wo man dann nicht so die totale anstrengung hat^^.... aber ne halbe stunde ist schon gut!
wichtig ist mindestens 20 min (evt. nicht am anfang) weil der Körper erst nach 20 min das fett verBrennt!!!
__________________ Dann mal ran an den Speck! Bis 31.12.2008 U72!!!!!
Ich würd sagen alle 2 Tage 30-60 Minuten. Alle 2 Tage, weil der Körper die Erholungsphase braucht, das kannste in jeder zweiten Fit for Fun-Ausgabe nachlesen. Und so ist das Training sogar effektiver als wenn du täglich fährst.
joar das ist auch besser nur jeden 2. Tag Ausdauersport zutreiben^^
aber mit 30 min denke ich mal in einer langsamen geschwindigkeit schafft das fast jeder...ohne Probleme
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