hallo sushi
es gibt unterschiedliche arten von training. sowohl im ausdauer als auch im kraftsportbereich. um eine gewisse effizienz und eine gewisse effektivität zu wahren, sollte man ein training unter optimalen bedingungen stattfinden lassen.
vor dem krafttraining ausdauertraining zu machen ist in etwa so, wie um 4 uhr morgens vor ner klausur aufzustehen um zu lernen: du kriegst nix in deinen kopf rein und bist nur hundemüde. von der theorie her würds ja klappen: kurz vorher lernen, stoff im kurzzeitgedächtnis, passt. die realität sieht aber anders aus.
nur wenn du erholt bist, dein magen gefüllt, aber nicht überfüllt und dein kopf beim training, kannst du optimale leistungen bringen, die dich auch weiterbringen.
beides hintereinander machen zu wollen, ist wie ein haus ohne dach und ein flugzeug ohne flügel zu bauen. man kann zwar sagen, man hats gemacht, aber so wirklich funktionieren tut beides nicht.
mach das eine, dann das andere.
ich könnt dir jetzt noch erzählen warum und wieso mit hormonmileu, insulinspiegel, mikrotraumata und laktatbildung, ich finde aber das führt zu weit. ich denke es reicht, wenn du den zweck dahinter verstehst
Linear-Darstellung
